Ta 1 kopp vatten till en snabb koka .
2
Grate 3 tsk . av ingefära . Addera 3
Lägg riven ingefära till vattnet och sänk värmen till en sjuda .
4
Lägg 1 tsk . koriander , 1/8 tsk . av kardemumma , 1/8 tsk . kanel och en nypa marken kryddpeppar krydda .
5
Sjud blandningen i 20 minuter .
6
Ta bort från värmen och tillsätt 2 msk . torkad kamomill .
7
Låt kryddblandning i blöt i ytterligare 10 minuter .
8
Häll blandningen genom en sil för att ta bort alla örter från vattnet .
9
Drick te medan fortfarande varm . Medan kamomill te kan göra dig sömnig , kommer den extra ingefära göra mycket för att motverka det .
10
Använd kamomill chai te hela dagen så kallt symtom kvarstår .
Ta en lugnande Kamomill Bath
11
Wrap kamomill blommor i en bit av muslin eller cheesecloth . Eftersom du inte kommer att intag av denna lösning , specifika mätningar är inte lika viktigt . Använd olika mängder av kamomill för att hitta den blandning som fungerar bäst för dig .
12
Lägg extra ingredienser för att få ut det mesta av din kamomill bad. Mjölkpulver eller mark havregryn används ofta för att förstärka de lugnande , läkande egenskaper .
13
Knyt muslin eller cheesecloth runt dina örter . Gör en snäv liten påse med den.
14
Brew ditt kamomill påsen i hett vatten i 15 minuter.
15
Rita ett bad själv. Innan du kommer in , överföra kamomill påsen från sin brygg potten till ditt badkar .
16
Klättra in och koppla av . Andas djupt , vilket gör att de doftande örter att penetrera din luftrören och lungorna . För extra lättnad , försök att tända kamomill ljus .
17
Gå till sängs . Utöver sin medicinska egenskaper , kommer kamomill hjälper dig att somna . Bra ljud resten är ett av de bästa sätten att behandla en förkylning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom