Övningar för Fotled fraktur i Medverkande

Ankel frakturer är den vanligaste typen av ortopedisk skada . Beroende på vilken typ av fotledsfraktur , kan behandlingar inkluderar kirurgi . Behandlingen inkluderar även stabilisera fotleden i en gjuten eller flyttbara stag . Din vårdgivare kommer att avgöra när din brutna fotled är redo att bära vikt . Under tiden , är motion en viktig del i rehabiliteringsprocessen . Rehabilitation

rehabiliteringsövningar är viktiga i avtagande svullnad, smärta och främja rörelsen i vristen. Målet för alla rehabiliteringsprogram är att återställa funktionen i den skadade kroppsdelen . Rehabiliteringsprocessenhar tre faser

Fas I : . Denna fas är mycket mild . Healing frakturen är kritisk . Rörelser är i allmänhet passiv och inkluderar vissa sortiment av rörelsemönster övningar, oftast en mild rotation från sida till sida och blygsamma cirkulära rotationer . Toe - curling ingår. Denna fas är att bibehålla rörligheten och minska stelhet och smärta

Fas II : . Innehåller några styrkeövningar . Vikt lager bestäms av din läkare . Fot - stärkande övningar är handduken krama , gripa tag i en handduk med tårna . Benlyft med litet eller inget motstånd . Stående och balansering övningar . En balansbräda kan också användas medan man sitter , för att främja styrkan och rörelseomfång. En övning stretch band kan användas för att öka rörelseomfång , uppåt och nedåt , flytta foten från näsan till golvet . Motionsbandfinns i en mängd olika styrkor , från lätt till tung , och kommer att avgöras av din kapacitet

Fas III : . Denna fas är för ökad förstärkning och viktbärande . Den innehåller och bygger på övningar i fas II . Aqua övningar är användbara ( om sådana finns ) , som är med hjälp av en stillastående cykel . Toe höjer och rita en åtta när du sitter och fortsatt rörelseomfång övningar . Fortsatt användning av gummibanden för att stärka och sträcka

Fas IV : . Denna fas är att återfå atletisk styrka samt att återfå balans och smidighet . Ett stag kan behövas . Deltagande i idrottsaktiviteter , med begränsningar , kan återupptas .

Som med alla rehabiliteringsprogram , framsteg är individuell . Din vårdgivare kommer att utforma ett rehabiliteringsprogram som lämpar sig för dina behov . Addera