Fotledsfrakturer är den vanligaste typen av ortopedisk skada. Beroende på frakturens art kan behandlingen innefatta kirurgi. Behandlingen omfattar även stabilisering av fotleden med gips eller ett avtagbart stöd. Din vårdgivare avgör när fotleden är redo att bära vikt igen. Under läkningsperioden är träning en avgörande del av rehabiliteringsprocessen.
Rehabiliteringsövningar är viktiga för att minska svullnad och smärta samt för att främja rörligheten i fotleden. Målet med varje rehabiliteringsprogram är att återställa funktionen i den skadade lemmen. Rehabiliteringen sker vanligtvis i fyra faser.
Denna fas är mycket försiktig, eftersom läkningen av frakturen är avgörande. Rörelserna är i allmänhet passiva och omfattar rörelseövningar, vanligtvis en försiktig vridning från sida till sida samt måttliga cirkelrörelser. Även tårveck ingår. Syftet med denna fas är att bibehålla rörligheten och minska stelhet och smärta.
I denna fas inleds styrketräningsövningar, medan belastningen avgörs av din läkare. Övningar som stärker foten inkluderar handduksryckning, det vill säga att greppa en handduk med tårna. Andra övningar är benlyft med liten eller ingen motstånd samt stående balansövningar. Ett balansbräde kan även användas sittande för att främja styrka och rörlighet. Ett elastiskt träningsband kan användas för att öka rörelseomfånget uppåt och nedåt – alltså att flytta foten från riktning mot underbenet ner mot golvet. Träningsband finns i olika styrkor, från lätt till tung, och valet anpassas efter din förmåga.
Denna fas fokuserar på ökad styrka och gradvis mer belastning, och bygger vidare på övningarna i fas II. Vattenträning är mycket användbar om den är tillgänglig, liksom träning på motionscykel. Övningarna omfattar även tålyft, att rita en åtta i luften med foten sittande samt fortsatta rörlighetsövningar. Träningsbanden används vidare för både styrka och stretch.
I den sista fasen arbetar du för att återfå atletisk styrka samt balans och smidighet. Ett stöd kan fortfarande behövas under en tid. Idrott och fysiska aktiviteter kan återupptas, dock med vissa begränsningar i början.
Som med alla rehabiliteringsprogram går framstegen individuellt. Din vårdgivare utformar ett rehabiliteringsprogram som är anpassat efter dina specifika behov och din läkningsprocess.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online