Har inversion tabeller Arbeta för Back Pain

? Ryggont kan vara en följd av kronisk stress , dålig hållning när du sitter och arbetar , eller skada . Inversion tabeller är dragning terapi . Mayo Clinic stater , " en del människor tycker dragkraft tillfälligt hjälp som en del av ett mer omfattande program behandling för nedre ryggsmärta orsakad av spinal diskkomprimering . " Inversion tabeller ger terapeutisk dragkraft mellan komprimerade skivor . De är ett verktyg som kan användas för en smärtlindring strategi. Lägg kost , motion , stresshantering och goda postural vanor också. Vad orsakar ryggvärk

Ryggraden har tre kurvor : ? På nacken ( cervikal ) , övre mid - back ( bröstkorg ) och låg rygg ( ländryggen ) . Halsen och låg rygg är mest mobil, och det är lättare att sloka med huvudet hängande framåt eller för att runda den låga ryggen , vilka båda kan skapa kompression i spinal skivor . De mest utsatta områdena i ryggen är nacke och ländrygg ( livmoderhalscancer och ländrygg ) , eftersom dessa områden är mest flexibla och benägna att skada . Med tiden kan dålig postural vanor och med leda till änkekejsarinnan puckel , en uttalad puckelrygg form . Ryggont är bäst bedöms av en läkare . Hon kan föreslå sjukgymnastik eller aktiviteter såsom mild yoga , lämplig stretching och simning för att rehabilitera ryggraden .
Vad är Inversion tabeller ?

På en inversion bord , du slip anklarna bakom en bar , ibland inne i speciella vadderade ankel manschetter , och luta dig tillbaka på en yta som gör att ditt huvud är lägre än ditt hjärta . Det är inte nödvändigt att vara helt uppochnervänd; tanken är att skapa dragkraft längs ryggraden . Detta är inversion terapi . Ligger på golvet med benen på en stol också betecknas som inversion terapi .

När huvudet är under bröstet , låter gravitationen huvudet och bäckenet ( den tyngsta ben i kroppen ) för att släppa och ryck i ryggrad , skapar terapeutisk dragkraft som kan minska ryggsmärtor. Addera Hur vet jag om det är lämpligt för mig?

ha alltid en läkare bedöma någon kronisk eller allvarlig ryggsmärta . Människor som har whiplash från en bilolycka , till exempel , ofta få en läkarundersökning för att avgöra vilken behandling som behövs för att minska smärta .

Sjukgymnastik kliniker kan ha inversion sängar som en del i sin behandlingsplan för sina kunder . Om du har mindre ont i ryggen , kan du experimentera försiktigt med hjälp av inversion terapi . I de flesta gym kan du hitta en lutande bänk . Hook fötterna bakom ankaret och sakta luta dig tillbaka på lutningen . Du kommer genast att märka om detta skapar dragkraft eller kompression i ryggraden . Addera