Hur man använder sjukgymnastik för att lindra TMJ

käkleden sjukdom ( TMJ ) orsakar smärta till nästan 10 miljoner amerikaner varje år . TMJ är ofta upptäcks av tandläkare som märker den ojämna muskel förmåga ansikts gemensamt . TMJ är en sjukdom som orsakas av käkleden arbetar ineffektivt . Följ dessa steg för att ta reda på hur TMJ kan behandlas genom sjukgymnastik . Detta är vad du behöver
Mirror
dator med tillgång till Internet
Visa fler Instruktioner
kontakta läkare för TMJ
1

Konsultera en tandläkare utbildad i neuromuskulära tandvård om du vill hitta en specialist som kan behandla , diagnostisera och ta hand om TMJ .
2

vet att målet med tandläkaren är att minska din smärta och öka din förmåga att fungera bekvämt med sjukdomen . Addera 3

Fråga om tandskyddsom kan göras för att anpassade passar dig . Dessa apparater har en tendens att minska smärta från slipning av käken som inträffar under sömnen i TMJ drabbade .
4

Utforska " TMJ Association " webbplats för att samla mer information om symptom och behandlingar ( se Resurser avsnitt ) . Addera behandla TMJ att lindra smärta
5

Läs om alternativ för TMJ . Patienterna kan uppleva att vissa övningar , TMJ apparater eller TMJ kirurgi kan lindra smärta .
6

Inse symtom på TMJ . De kan inkludera huvudvärk, ont i öronen , yrsel , minskad hörsel och sömnlöshet .
7

Ansök rullande trycktekniker för att din temporal regionen för att lindra smärta .
8

Vet att åtgärder för TMJ allt från gratis till dyra , beroende på hur allvarligt ditt tillstånd .
Använd sjukgymnastik för att lindra TMJ Related Huvudvärk
9

Stå framför en spegel så du kan se dig själv under övningarna .
10

Öppna den vänstra sidan av munnen så bred som möjligt och nära . Öppna den högra sidan av munnen så bred som möjligt och nära .
11

Upprepa steg upp till 10 gånger . Om du märker att din mun drar mot ena sidan det är normalt.
12

Starta detta nästa övning genom att öppna munnen . När du känner motstånd i käken använd lätt tryck med handen för att öppna munnen bara lite längre . Upprepa 5 gånger .
13

Använd varma handdukar pressade mot sidorna av ansiktet under övningen för att lindra muskelsmärtorvid behov. Addera