Stott Pilates är en modern vidareutveckling av den ursprungliga Pilatesmetoden som skapades av Joseph Pilates i början av 1900-talet. Metoden kombinerar traditionella Pilatesövningar med modern vetenskaplig forskning om rörelse och biomekanik. Resultatet blir en säker och effektiv träningsform som förbättrar flexibilitet, styrka och allmänt välbefinnande.
Rätt andningsteknik betonas genom hela passet. Genom att koppla samman rörelse med andning ökar kroppsmedvetenheten och cirkulationen stimuleras.
Övningarna utförs med noggrannhet och omsorg om detaljer. Kroppsställningen och alignment bevakas kontinuerligt under varje rörelse för optimal effekt och säkerhet.
Stott Pilates lägger stor vikt vid att stärka bålens djupa muskler. En stabil core stabiliserar ryggraden och skapar grunden för hälsosamma rörelsemönster i vardagen.
Utöver de traditionella mattövningarna används specialanpassad utrustning såsom Reformer, Cadillac, Chair och Barrels. Detta utmanar kroppen på olika sätt och ger möjlighet till mer varierade träningar.
Instruktörerna anpassar övningarna efter varje persons behov och förmåga. Det gör metoden lämpad för alla – från nybörjare till elitidrottare.
För att träna Stott Pilates på bästa sätt rekommenderas det att arbeta med en certifierad instruktör som kan ge korrekt vägledning och säkerställa att teknikerna utförs på ett säkert och effektivt sätt. Certifierade studior och instruktörer finns på många platser världen över, både fysiska studioer och via onlinepass.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online