Vilket exempel på fysisk konditionstestaktiviteter?

Fysiska konditionstester är utformade för att bedöma en persons nivå av fysisk kondition. Här är några exempel på fysisk konditionstestaktiviteter:

Hälsorelaterade träningskomponenter:

1. Aerob träning:

* Gå/löpning för en viss sträcka

* Stegtest

* 12-minuters körtest

2. Muskulär styrka och uthållighet:

* Armhävningar

* Sit-ups / Plankor

* Böjda knä Crunches

3. Flexibilitet:

* Sitt- och nå-test

* Axelsträcktest

* Stretchtest för hamstring

4. Kroppens sammansättning:

* Skinfold bromsok

* Undervattensvägning

* Bioelektrisk impedansanalys

Färdighetsrelaterade träningskomponenter:

5. Agility:

* Shuttle körs

* Agilitytest i Illinois

* Sicksackkörning

6. Saldo:

* Ettbenstest

* Stork Balanstest

* Balance Beam Walk Test

7. Samordning:

* Fånga och kasta test

* Wall Pass Test

* Dribblings- och sparktest

8. Ström:

* Stående längdhopp

* Vertikalt hopp

* Medicin bollkastning

9. Reaktionstid:

* Enkelt reaktionstidstest

* Val reaktionstid test

10. Hastighet:

* 10-meters streck

* 40-yard Dash

* 50-yard Dash