Verklighetsterapi är en form av psykoterapi som fokuserar på nuet och framtiden i stället för det förflutna. Metoden hjälper människor att ta ansvar för sina egna liv och att göra medvetna val som leder dem närmare sina mål.
Verklighetsterapi riktar blicken mot nuet och framtiden snarare än mot det förflutna. Logiken är enkel: det förflutna kan inte förändras, men hur vi agerar idag och framåt går att påverka.
Terapin lär människor att ta ansvar för sina egna liv. Det innebär att fatta beslut som ligger i ens eget bästa intresse – och att sluta skylla sina problem på andra eller på yttre omständigheter.
En grundtanke inom verklighetsterapi är att människor har förmågan att välja sitt eget beteende. Man är alltså inte ett offer för sina omständigheter, utan kan aktivt göra val som förbättrar sin livssituation.
Verklighetsterapi uppmuntrar till engagemang gentemot sig själv och andra. Det handlar om att sätta konkreta mål och att systematiskt arbeta för att nå dem.
Begreppet "det omedvetna" är inte ett nyckelbegrepp inom verklighetsterapi. Det tillhör i stället traditioner som psykoanalysen, där det omedvetna spelar en central roll. Verklighetsterapi lägger tonvikten på medvetna val och handlingar här och nu.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online