Handen rymmer flera viktiga akupressurpunkter som är lätta att hitta och stimulera på egen hand. Vissa punkter känns helt enkelt sköna att trycka på, medan andra enligt traditionell kinesisk medicin ska kunna lindra allt från ryggvärk och huvudvärk till förkylningssymptom. Även om skeptiker ifrågasätter effekterna kostar det inget att prova – och många upplever att tryckmassage ger avslappning och lindring.
En av de mest använda akupressurpunkterna i handen ligger i vecket mellan tummen och pekfingeren. Inom traditionell kinesisk medicin är punkten känd som He Gu, eller LI4. Nyp tag i den köttiga delen med din andra hand – du känner effekten redan med ett lätt tryck. Punkten sägs lindra smärta, särskilt i huvudet och ryggen.
För att främja blodcirkulation och välbefinnande i huvud, armar och bål trycker du tummen mot sidan av pekfingeren. Hitta punkten mitt i den muskelknöl som bildas på handryggen när du spänner tummen. Massera försiktigt nedåt med cirklande rörelser i en till två minuter.
En annan akupressurpunkt sitter på själva tummen. Titta på vänster tumme: punkten ligger i det nedre högra hörnet av tumnageln. På höger tumme sitter motsvarande punkt i det nedre vänstra hörnet.
Två akupressurpunkter finns vid handens rot, precis där handleden övergår i handflatan. Den ena sitter rakt under lillfingret och den andra rakt under tummen. Hittar du dem inte på en gång får du flytta runt trycket tills du känner en lätt pirrande känsla i fingrarna.
Fler punkter finns strax under handen, på underarmen. Vänd handen och lägg tummen från din andra hand tvärs över handleden, där handen böjs bakåt. Glid tummen ner längs underarmen två tumbredder och tryck på punkten mitt på armens ovansida – den ligger rakt under långfingret. När du trycker känner du en sensation i handens baksida.
En punkt strax under handvecket, på underarmens insida, sägs ge lindring vid förkylningssymptom, besvär i leder och hicka. Så här hittar du den: vänd handen med handflatan uppåt och lägg tummen från andra handen tvärs över handleden där handen böjs. Flytta tummen ner mot armbågen två tumbredder och tryck på punkten mitt på underarmens insida. Ett tydligt tecken på att du träffat rätt är att dina fingrar drar ihop sig när du trycker.
Tryck alltid mjukt och öka gradvis – det ska kännas intensivt men aldrig smärtsamt. Andas lugnt och behåll trycket i cirka en minut åt gången. Kom ihåg att akupressur inte ersätter medicinsk vård; kontakta läkare vid långvariga eller kraftiga besvär. Gravida bör undvika punkten mellan tummen och pekfingeren, eftersom den traditionellt anses kunna stimulera sammandragningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online