När vi talar om tryckpunkter mot magont syftar vi på den urgamla konsten akupressur. Akupressur innebär att man applicerar direkt tryck på särskilda nyckelpunkter på kroppen för att lindra smärta eller främja läkning i olika delar av kroppen. Metoden är enkel att lära sig, kräver ingen utrustning och kan användas både av professionella behandlare och hemma.
Akupressur har ingått i den traditionella kinesiska medicinen i över 5 000 år och är nära besläktad med akupunktur – skillnaden är att man använder fingrarna istället för nålar. Organisationer som Cochrane Collaboration och Bandolier har granskat ett stort antal kliniska studier om akupressurens effektivitet och bedömt metoden som mycket lovande. Även National Institutes of Health (NIH) i USA erkänner akupressur som ett användbart komplement till konventionell västerländsk medicin.
Enligt den gamla kinesiska teorin har människokroppen fasta energibanor, så kallade meridianer. När tryck utövas på vissa punkter längs dessa banor ska energiflödet – qi – förbättras och endorfiner, kroppens naturliga smärtlindrande ämnen, frigöras. Detta sägs gynna blodcirkulationen, nervfunktionen, muskelavslappningen och det allmänna välbefinnandet.
Ur ett modernare perspektiv tror forskarna att trycket stimulerar nerver och mjukvävnad, vilket kan påverka smärtupplevelsen och trigga kroppens egna läkningsprocesser. Oavsett vilken förklaring man föredrar rapporterar många användare en tydlig lindring av besvären.
John Hickey, författare till boken Shiatsu Anma Therapy, lyfter fram två ofta använda akupressurpunkter som kan hjälpa mot magont och uppblåsthet:
Denna punkt finns tre tumbredder ovanför spetsen på den inre fotknölen, mindre än ett fingerbredd bakom skenbenets bakre kant. Massera punkten med cirklande rörelser i några minuter.
Punkten ligger tre tumbredder under nedre kanten av knäskålen, ett fingerbredd mot yttersidan av skenbenet. Där kan du känna en liten fördjupning bredvid benet. Zusanli är en av de mest använda punkterna inom traditionell kinesisk medicin för matsmältningsbesvär.
Finns det dessutom en tryckpunkt i fåran mellan de två stora senorna på handens insida, strax ovanför handledsbenet, som kan lindra illamående? Ja – tryck där i några minuter vid behov. Samma punkt används av de populära reseillamåesbanden som säljs på apotek.
Akupressur är säker för de flesta, men behandlingen rekommenderas inte i följande situationer:
Akupressur har visat sig kunna vara till nytta vid behandling av magont och många andra besvär, och metoden är enkel att prova på egen hand. Det är dock alltid klokt att rådfråga din läkare innan du börjar med regelbunden akupressur, särskilt om du har någon underliggande sjukdom. Låt gärna en utbildad och legitimerad behandlare visa rätt teknik från början. Kom ihåg att alltid söka vård om symtomen är akuta, kraftiga eller förvärras – akupressur är ett komplement, inte en ersättning för medicinsk behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online