Den läkande konstform som kallas akupressur har funnits i cirka 5 000 år. Metoden liknar akupunktur eftersom den bygger på kroppens nyckelpunkter, så kallade triggerpunkter. Skillnaden är att akupressur verkar genom exakt fingertryck mot hudens yta i stället för nålar, vilket stimulerar kroppens naturliga förmåga att läka sig själv.
Akupressur ingår i den traditionella kinesiska medicinen (TCM). Även om tidiga former av tryckpunktsbehandling kan ha uppstått i Indien – spår av läkekonsten har hittats i forntida indiska texter – räknas den första organiserade formen av akupressur som kinesisk. Även Europa har sina belägg: den cirka 5 000 år gamla ”ismannen” Ötzi, som hittades i Alperna vid dagens gräns mellan Italien och Österrike, bar tatueringar som möjligen har samband med akupunkturpunkter.
För mer än 5 000 år sedan upptäckte kineserna att tryck på vissa punkter på kroppen lindrade smärta. Med tiden identifierade de även punkter som hjälpte mot besvär på ställen som inte behandlades direkt, och konstaterade att behandlingen dessutom påverkade hur de inre organen fungerade.
I takt med att århundradena gick anammades akupressuren av grannkulturer som Indien, Japan och Thailand, vilka alla satte sin egen prägel på metoden.
Bland de mest grundläggande effekterna återfinns avslappning och stresslindring. En del av fördelarna bygger på österländska medicinska föreställningar: enligt dessa återställs kroppens energiflöde, chi (uttalas ”tji”), genom akupressurbehandlingar.
Andra rapporterade fördelar innefattar:
• Sänkt blodtryck
• Ökad mental och andlig medvetenhet
• Lindring av kroniska besvär, exempelvis illamående och huvudvärk
• Minskade värkar i samband med förlossning (se varningen nedan)
• Ökad energi
• Regelbundenare menstruationscykler
Enligt en studie publicerad i British Medical Journal var akupressur effektivare än fysioterapi för att lindra ryggsmärta. I en studie från år 2000, publicerad i tidskriften Oncology, fann forskarna att deltagarna upplevde betydande lindring av det illamående som orsakas av kemoterapi.
Trots att många är nöjda med resultaten av akupressur ersätter behandlingen inte allmän sjukvård. Är du allvarligt skadad eller har långvariga besvär ska du alltid söka konventionell medicinsk behandling.
Det finns situationer då akupressur inte lämpar sig, bland annat:
• Under 20 minuter före eller inom 20 minuter efter fysisk aktivitet
• Vid graviditet, särskilt efter de tre första månaderna
• Om du lider av hjärtsjukdom
• Om området i fråga utgörs av en leverfläck, vårtor, åderbråck eller något sår eller märke på huden
Akupressur är en enkel, nålfri metod med djupa historiska rötter. Använd den som ett komplement till – inte som ersättning för – ordinarie vård, och kontakta gärna en utbildad terapeut för bästa möjliga resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online