Bantningskurer och viktminskningspiller kan ge en snabb nedgång i vikt i början, men de flesta är så svåra eller dyra att hålla i längden att det blir omöjligt att fortsätta. Tapas Acupressure Technique har dock visat sig effektiv för viktminskning i studier genomförda av The National Institutes of Health.
Akupressur är en uråldrig teknik med rötter i traditionell kinesisk medicin som går flera tusen år tillbaka i tiden. Tekniken bygger på att stimulera specifika tryckpunkter på kroppen och kan enkelt utföras hemma utan redskap. Genom att regelbundet aktivera rätt punkter kan du få stöd i din viktminskning, bland annat genom att lindra stress och minska begäret efter mat.
Denna punkt sitter på axelns baksida, där nacken möter axeln (rakt ovanför bröstvårtslinjen). Applicera ett mjukt tryck på punkten på båda axlarna i ungefär en minut. Det kan kännas lite obekvämt i början, men obehaget släpper oftast efter någon stund. Det är enklast att be någon annan trycka på punkten åt dig medan du ligger på mage – annars får du själv hålla positionen.
Använd en spegel när du letar upp denna akupressurpunkt. Den sitter vid ögonvråns innerkant. Tryck försiktigt mot området och massera i riktning mot näsryggen i cirka en minut. Även här kan ett lätt obehag kännas när du gnider punkten. Upprepa sedan samma massage runt båda ögonen.
Denna tryckpunkt sitter mitt på näsroten. Titta i spegeln igen för att hitta den: föreställ dig en linje som dras rakt ner längs mitten av näsan. Punkten ligger något ovanför ögonens inre hörn, mitt på näsan. Det kan göra lite ont, men fortsätt massera i en minut – när minuten är slut bör smärtan ha lagt sig.
Den här punkten är lätt att hitta, men använd gärna en spegel om det behövs. Den ligger i fördjupningen ovanför överläppens överkurva, precis under näsborrarna. Känn efter den upphöjda vävnaden – det är själva tryckpunkten. Stryk med fasta men mjuka nedåtriktade rörelser i en minut. Var noga med att inte pressa för hårt, eftersom vävnaden är känslig och alltför mycket tryck kan orsaka blödningar i tandköttet eller skada framtänderna under huden.
Tryckpunkt CV17 finns på bröstbenet, mitt mellan bröstvårtslinjen. Välj en bekväm ställning, sittande eller liggande, medan du arbetar med punkten. Använd ett fast men mjukt tryck med uppåtgående rörelser i två minuter. Detta område kan vara mer smärtkänsligt än de andra, men obehaget brukar gå över efter några ögonblick.
För bäst effekt bör akupressur kombineras med en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet. Behandla punkterna dagligen, gärna vid samma tidpunkt varje dag, och ha tålamod – resultatet kommer gradvis över tid. Kontakta alltid läkare innan du påbörjar nya metoder, särskilt om du är gravid eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online