Fördelarna med akupressur – så kan tryckpunkter förbättra din hälsa

Om du någonsin hört talas om akupunktur har du redan en grundläggande bild av principerna bakom akupressur. Detta är en lika uråldrig läkeform som akupunktur – men helt utan nålar. Grundtanken är enkel: vi drabbas av sjukdom när energiflödet i kroppen blockeras, och genom tryck på specifika punkter kan dessa blockeringar lösas upp. Resultatet blir en rad olika hälsofördelar.

Vad är akupressur?

Akupressur är en forntida teknik som innebär att man applicerar tryck mot bestämda punkter på kroppen för att främja läkning. Metoden bygger på tron att det inom varje människa finns en livsenergi som ständigt strömmar från huvudet till tårna. När detta flöde rubbas och hamnar i obalans uppstår problem med både hälsa och välbefinnande. Genom akupressur kan flödet återställas, vilket hjälper kroppen att finna balansen och hälsan igen.

Så går en behandling till

När du vänder dig till en terapeut som specialiserat sig på akupressur kommer hen oftast att gnida, knåda, pressa eller nypa vissa områden på din kropp. Var fokus läggs beror helt på dina specifika besvär. Eftersom kroppen rymmer hundratals tryckpunkter arbetar terapeuten målmedvetet med just de områden som motsvarar ditt problem. I teorin handlar det om att öppna upp ett energiflöde som blockerats och därmed orsakar ohälsa. När flödet åter är i balans bör du må bättre.

Kroppens egen läkekraft

Genom att öppna energiflödet ska kroppen kunna aktivera sina egna återuppbyggande och läkande krafter. Enligt läran kan kroppen då göra sig av med gifter som ansamlats kring blockeringarna. Dessa områden känns ofta stela och spända innan de släpper. När tryck har applicerats på rätt punkter upplever många en känsla av lättnad – ibland tillsammans med en svag illamående, ett tecken på att gifterna frigjorts. Detta brukar gå över kort därefter.

Möjliga hälsofördelar

Även om många söker sig till akupressur för djup avslappning finns det fler konkreta fördelar. Beroende på vad du vill uppnå sägs metoden bland annat kunna:

• sänka blodtrycket
• reglera menstruationscykeln
• lindra smärtan vid förlossning
• minska mental oro och ångest
• bota magproblem som matsvårigheter och illamående
• lindra huvudvärk och migrän
• minska värk i nacke, axlar och rygg
• hjälpa vid sömnsvårigheter
• stärka den andliga utvecklingen
• förbättra mental skärpa
• höja den allmänna energinivån

Vanliga tryckpunkter och vad de verkar mot

För att ge dig en förenklad men konkret bild av hur akupressur fungerar i praktiken – här är några specifika punkter på kroppen och vad de traditionellt används till:

• Depression: punkten på fotens ovansida, strax under stortån.
• Koncentration: punkten precis nedanför handledsbenet.
• Trötthet och energibrist: punkten mellan skenbenet och vadmuskelns insida.
• Huvudvärk och nacksmärta: punkten i nackens bas, där muskeln sternocleidomastoideus möter trapetsiusmuskelns kant.
• Axelsmärta: punkten vid armbågens utsida, nära armvecket.
• Matsmältningsbesvär: punkten mitt emellan bröstbenet och naveln – används bland annat mot halsbränna, sura uppstötningar och andra magbesvär.

Viktigt att tänka på

Även mer allvarliga tillstånd som bröstcancer, diabetes, astma, ledgångsreumatism och depression har behandlats med akupressur. Detta är dock på inget sätt en rekommenderad ersättning för konventionell vård. Har du en allvarlig sjukdom bör du alltid söka behandling hos legitimerade vårdgivare, exempelvis läkare eller specialist. Se istället akupressur som ett komplement till traditionell medicinsk behandling.