Kissa stående eller sittande – vad är medicinskt bäst?

Den medicinska rekommendationen är att kissa i sittande ställning, särskilt för kvinnor, eftersom det kan hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner (UVI). Här går vi igenom varför den sittande positionen är att föredra och vad du bör tänka på för god urinvägshälsa.

Därför rekommenderas det att kissa sittande

Bättre tömning av blåsan

När du kissar sittande kan blåsan slappna av helt och tömmas mer fullständigt. Det förhindrar att urin blir kvar i blåsan, vilket annars kan leda till bakterietillväxt och i förlängningen infektioner.

Minskad risk för urinvägsinfektioner

En ordentlig tömning av blåsan minskar risken för att urin samlas upp och att bakterier växer i urinröret – något som ökar risken för att drabbas av urinvägsinfektion.

Starkare bäckenbotten

Att kissa sittande kan bidra till att stärka bäckenbottenmusklerna, som ofta försvagas av exempelvis förlossningar eller åldrande. Starka bäckenbottenmuskler hjälper till att förebygga inkontinens och andra besvär med bäckenbotten.

Ökad komfort

För många kvinnor känns det bekvämare att kissa sittande, särskilt under graviditet eller vid smärta i bäckenregionen.

Färre stänk och bättre hygien

Att sitta ner när man kissar förhindrar att urin stänker tillbaka, vilket minskar risken för att bakterier sprids – både hemma och på offentliga toaletter.

Vad gäller för män?

För män kan det kännas praktiskt att kissa stående tack vare de anatomiska skillnaderna i det manliga urinsystemet. Intressant nog visar forskning dock att även män med problem med ofullständig blåstömning kan ha nytta av att kissa sittande, eftersom positionen underlättar en mer komplett tömning av blåsan.

När bör man söka vård?

Om du har svårt att kissa sittande, eller upplever smärta, sveda eller obehag vid urinering, är det viktigt att kontakta en läkare eller annan vårdpersonal för utredning och råd. De kan bedöma eventuella underliggande tillstånd och ge dig bästa möjliga vägledning för en god urinvägshälsa.