Levern är ett av kroppens mest mångsidiga organ och utför en rad viktiga funktioner för att hålla oss friska. Den omvandlar maten vi äter till näringsämnen som kroppen kan ta upp, fungerar som ett förråd för vitaminer, mineraler och socker, samt producerar galla som underlättar matsmältningen. Levern ansvarar även för att bilda och bryta ner kolesterol och reglerar de kemiska ämnesbalansen i blodet.
Därtill kommer leverns centrala roll i kroppens avgiftning – den renar blodet från skadliga ämnen och bidrar till skyddet mot infektioner. Eftersom vi inte kan leva utan levern är det extra viktigt att vårda den och hålla den i god kondition. Ett sätt att stödja levern är genom fotzonterapi, där specifika reflexpunkter på foten stimuleras för att aktivera kroppens egna läkekrafter.
Här nedan följer en steg-för-steg-guide som visar hur du utför en leverrenande zonterapibehandling på någon annans fot.
Ta på dig vinylhandskarna för att skydda både dig själv och den andra personen mot eventuell smitta.
Bred ut en liten mängd hudkräm på undersidan av högerfoten så att tummarna glider lättare under behandlingen.
Håll högerfoten med båda händerna – åtta fingrar ovanpå foten och tummarna mot fotsulan. Dra sedan båda tummarna över hälens kant: höger tumme rör sig från höger till vänster och vänster tumme från vänster till höger.
För tillbaka tummarna till startpositionen och upprepa rörelsen över hälarna flera gånger. Arbeta dig gradvis uppåt mot fotens ovansida.
Starta återigen längst ner vid hälens bas och arbeta dig en gång till uppåt längs foten, medan tummarna dras över fotsulan i tvärled.
Sätt försiktigt in din vänstra tumme i foten, cirka fem centimeter nedanför basen av den andra tån, och håll trycket i sju sekunder.
Använd en böjande, flexande rörelse och pressa vänster tumme mot det område som ligger mellan trampdynans undersida och fotens mitt – här sitter leverns reflexpunkt. Börja vid fotens ytterkant (lilla tå-sidan). Tryck lätt, släpp och flytta tummen en centimeter åt gången. Fortsätt tvärs över foten mot högersidan och tryck och släpp varje centimeter på vägen.
Fortsätt med tekniken tryck–släpp–flytta tills hela leverreflexen har täckts.
Massera därefter leverreflexen mjukt med båda tummarna i några sekunder för att avsluta stimuleringen.
Upprepa steg 5 och 6 en gång till.
Lyft långsamt bort händerna från foten.
Torka av foten ordentligt med en ren handduk.
Utför behandlingen i lugn och ro, gärna i en avslappnad miljö där mottagaren kan ligga bekvämt. Håll ett jämnt, behagligt tryck genom hela sessionen – zonterapi ska kännas intensiv men aldrig smärtsam. För bästa effekt kan behandlingen upprepas regelbundet som en del av en hälsosam livsstil med balanserad kost och tillräcklig vätska.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online