Ett kittlande eller kliande i halsen kan vara både irriterande och besvärligt, särskilt när det uppstår vid förkylning, allergi eller torr inomhusluft. Det goda nyheterna är att det ofta går att lindra besvären med enkla åtgärder hemma. Här är sex effektiva tips som kan hjälpa dig att bli kvitt det där irriterande kittlandet i halsen.
Varma drycker som te, varmt vatten med honung eller buljong kan lindra irritationen i halsen och minska inflammation. Värmen ökar blodcirkulationen i slemhinnorna och ger en lugnande effekt som gör det lättare att svälja.
Att skölja halsen med ljummet saltvatten är ett beprövat husmorstips. Saltlösningen hjälper till att lossa slemet från halsen, minskar inflammationen och kan även dämpa bakterietillväxt. Blanda en halv tesked salt i ett glas varmt vatten och skölj flera gånger om dagen.
Torr luft är en vanlig orsak till halsirritation, särskilt under uppvärmningssäsongen. En luftfuktare ökar fuktigheten i luften och kan därmed minska irritationen i halsens slemhinnor. Alternativt kan du andas in ånga över en skål med hett vatten.
Om kittlandet beror på allergi kan receptfria antihistaminer vara effektiva. De lindrar klåda och nysningar, vilka annars kan förvärra irritationen i halsen. Fråga gärna apotekspersonal om vilket preparat som passar dig bäst.
Försök hålla dig borta från sådant som kan irritera halsen ytterligare, exempelvis tobaksrök, damm och pollen. Rensa ordentligt hemma, vädra regelbundet och överväg att använda en luftrenare om du är känslig.
Kroppen behöver vila för att kunna bekämpa infektioner. Prioritera sömn och undvik att anstränga dig när du känner dig sjuk. En väl utvilad kropp har bättre förutsättningar att läka snabbare.
Om det kittlande i halsen inte går över inom några veckor, förvärras eller åtföljs av feber, svullnad eller andningssvårigheter bör du söka vård för att få rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online