Drömmar och mental visualisering styrs av samma del av hjärnan: den sekundära synbarken. Ett avslappnat mentalt tillstånd kallas Alfa, ett halvsovande dagdrömmande tillstånd kallas Theta och djupsömn kallas Delta. Genom att visualisera optiska illusioner kan du lura din hjärna att överbrygga klyftan mellan full vakenhet och en flykt in i drömvärlden.
Illusioner som använder stilla mönster för att förmedla rörelse kan vara särskilt vilseledande. Även när du vet hur illusionen är uppbyggd insisterar ditt envetna öga på att den rör sig. Ett exempel är en illusion av Akiyoshi Kitaoka som föreställer gula fröformer på en lila bakgrund. De är arrangerade på ett sätt som skapar intryck av vågor, vilket får ögat att se svallande rörelser bakom bilden. Att titta på den innan läggdags kan ge känslan av att bli vaggsad till sömns av en mild vågrörelse.
Många optiska illusioner bygger på bilder som kan ses som två olika saker samtidigt. Det klassiska exemplet är den unga kvinnan med huvudet vänt, som också kan uppfattas som en äldre kvinna med stor näsa. En annan välkänd bild visar ett äldre par som betraktar varandra, men som lika gärna kan ses som två musiker som sitter vid en fontän. Att visualisera dessa bilder när du somnar hjälper till att igångsätta den surrealistiska mentala process som drömmar innebär – en process där olika delar av ditt undermedvetna samlas för att bilda en helhet.
Vissa illusioner baseras på ovanliga färgkombinationer, som ögat omarrangerar när blicken flyttas. Ett klassiskt exempel är en flagga som består av en orange ruta på grön bakgrund med svarta ränder. Stirra på dess mitt i en minut och titta sedan på ett vitt papper – en röd, vit och blå flagga kommer då att sväva fram i ditt synfält. Att meditera över färger är ett avslappnande sätt att somna, även om du måste lura ditt öga för att lyckas.
Konstnären M.C. Escher var en mästare på att avbilda strukturer som anspelade på oändligheten, exempelvis en trappa som steg i en evig loop. Om du är en visuellt lagd person kanske du kan hålla en enklare version av denna oändliga trappa i tankarna och fundera på den när du somnar. Detta fungerar enligt samma princip som att räkna får: oändliga repetitioner är både lugnande och tillräckligt monotona för att vagga den trötta hjärnan in i sömnens rike.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online