Även om en vårdpersonal kan skräddarsy råd utifrån din närståendes tillstånd, ger den här checklistan en gedigen startpunkt för alla som vårdar en anhörig.
Oavlönad anhörigvård är ofta krävande och oförutsägbar. Genom att förbereda några viktiga verktyg blir de dagliga sysslorna säkrare och mindre stressande – både för dig och för personen du vårdat.
Minst lika viktigt är att ta hand om ditt eget välbefinnande. Nedan följer de mest användbara sakerna du vill ha inom räckhåll.
Det finns inget universellt kit, men artiklarna nedan hjälper dig att jonglera ansvarsområden och agera snabbt i nödsituationer.
En återanvändbar vattenflaska fungerar som en enkel påminnelse att hålla dig hydrerad under dagen. När du fokuserar på någon annans behov är det lätt att glömma bort att dricka tillräckligt.
Enligt CDC stödjer god vätskebalans normal kroppstemperatur, ledsmörjning, rygghälsa och regelbunden matsmältning.
Packa två personliga kit – ett åt dig och ett åt din närstående – så att det viktigaste alltid finns nära till hands i väntrum eller på sjukhuskorridorer. En välfylld väska kan innehålla:
Du kan även förvara en mobil hotspot och en kompakt laptop för distansarbete eller digitala vårdmöten.
Även om det inte är en fysisk sak är ett starkt stödnätverk avgörande. Överväg att gå med i en lokal stödgrupp för anhörigvårdare eller en grupp som fokuserar på din närståendes specifika diagnos.
Professionell samtalsterapi – särskilt hos terapeuter som specialiserat sig på stress hos anhörigvårdare – kan också vara ovärderlig.
Att ha viktiga handlingar lättillgängliga är avgörande vid vård besök. Inkludera:
Ett stadigt perm, dragskosmapp eller dragkedjeorganisator fungerar bra.
Om du arbetar på distans säkerställer en laptop tillsammans med en pålitlig hotspot att du kan delta i virtuella möten eller komma åt elektroniska journaler även när oväntade möten dyker upp.
Anhörigvård genererar oändliga att-göra-listor. Enkla verktyg kan hålla dig på rätt spår:
Forskning publicerad 2018 visade att fem minuters anteckning av att-göra-listor före sänggåendet hjälpte deltagarna att somna snabbare – en fördel du inte har råd att missa.
Oavsett vilket tillstånd det handlar om är följande saker användbara i de flesta hem:
Åldersrelaterad förlust av blås- eller tarmkontroll är vanligt. Håll ett sortiment av:
Omfall är den vanligaste orsaken till skador bland vuxna över 65 år, och en av fyra drabbas av ett fall varje år (CDC). Att minska fallrisken i högtrafikerade områden – säng, badkar, toalett och dusch – är avgörande.
Överväg dessa anpassningar:
För personer med nedsatt rörlighet kan en toalettstol vid sängkanten eliminera behovet att gå till badrummet.
Tallrikar och bestick med kontrastförbättring kan underlätta måltiderna för dem med syn- eller kognitiva utmaningar. En studie från 2004 visade att deltagare med Alzheimers sjukdom åt 25 % mer när de använde röda tallrikar istället för vita.
Leta efter halkfria tallrikar, "skop"-tallrikar med upphöjda kanter och viktat eller grovt bestick för bättre kontroll och mindre spill.
Att lagra näringsrika mellanmål säkerställer snabba, balanserade alternativ för dig och din närstående, särskilt i oväntade situationer.
Att förbereda måltider i förväg kan minska den dagliga pressen. En studie från 2017 kopplade regelbunden måltidsplanering till större mångfald i kosten och lägre risk för fetma.
Användbara köksredskap inkluderar:
När tiden är knapp, låt vänner och familj veta att presentkort för matleveranstjänster eller prenumerationsmatlådor är ett praktiskt sätt att hjälpa till.
Även med de bästa planerna händer skärsår, blåmärken eller plötsliga hälsoförändringar. Håll dessa saker lättillgängliga:
Enkla sår kräver snabb uppmärksamhet. Ett välfyllt kit bör innehålla:
Oavsett om du är betald eller oavlönad är anhörigvård ett stort ansvar. Att ha dessa grundläggande saker till hands kan öka din trygghet och hålla dig förberedd för både rutinvård och oväntade händelser.
Kom ihåg att pausa, ladda batterierna och ta hand om dig själv medan du stöttar din närstående.
Beth Ann Mayer är en frilansskribent och innehållsstrateg baserad i New York, specialiserad på hälso- och föräldraskapsfrågor. Hennes arbete publiceras i Parents, Shape och Inside Lacrosse. Hon är medgrundare av den digitala byrån Lemonseed Creative och har en examen från Syracuse University. Kontakta henne via LinkedIn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online