Kemohjärna – eller minnesförlust efter kemoterapi – har på senare år hamnat i fokus inom cancerforskningen. Läkare och forskare arbetar nu aktivt för att studera och förstå denna ofta frustrerande och försvagande biverkan av de kraftfulla läkemedel som används för att bekämpa cancer. Forskningen visar att minnesproblemen efter kemoterapi oftast är övergående, men de kan påverka förmågan att tänka snabbt, koncentrera sig och göra flera saker samtidigt.
Att kämpa mot cancer är ett personligt krig mot en skrämmande och invasiv sjukdom. Konkreta exempel från personer som överlevt cancer ger trovärdighet och igenkänning åt informationen om biverkningar. Min mor lider fortfarande av minnesförlust, fyra år efter sin sista kemoterapikur. Vi kallar det ”att vara snurrig”.
Hennes minnesproblem är inte allvarliga, men de är en återkommande del av vardagen. Hon kan ringa för att berätta något – och sedan ringa igen tio minuter senare med exakt samma sak i tankarna. Hon ställer undan porslin utan att minnas vart hon lade det. Det kan låta som småsaker, men små irritationer läggs på varandra och blir till en rejäl dos frustration.
Strax efter avslutad behandling kunde hon försöka säga något och bli helt blank. När orden inte ville komma viftade hon frustrerat med handen. Vi skrattade tillsammans med henne och hjälpte till att avsluta meningarna. Under de fyra år som gått har hennes minne förbättrats betydligt. Kognitiv återhämtning är mycket vanlig, även om vissa upplever bestående besvär.
Följande steg kan förhoppningsvis hjälpa dig att hantera minnesförlust. Kom ihåg att alla biverkningar av kemoterapi alltid bör diskuteras med din onkolog – be gärna om råd där också.
Diskutera minnesförlusten med din onkolog. Din onkolog har sett alla möjliga biverkningar av cancerbehandling och är din bästa informationskälla för att hantera dem. Var inte förvånad om hen rekommenderar datortomografi (CT), magnetkameraundersökning (MRI) eller en fullständig neurologisk utredning för att utesluta andra orsaker.
Överväg andra orsaker. Det är lätt att skylla allt på kemoterapin. Behandlingen vänder upp och ned på tillvaron, och många drabbas av trötthet, dålig kost, vätskebrist, ångest och hormonella förändringar. Alla dessa faktorer kan orsaka glömska. Ta hand om dig själv och se över alla delar av ditt liv, så att du gör ditt bästa för att må bra som helhet.
Var praktisk. Om du inte kan minnas saker – skriv ner dem. För listor över viktiga uppgifter som ska göras. Post-it-lappar på datorn eller kylskåpet är ett utmärkt sätt att påminna dig om det viktigaste. Min mors vän föreslog att hon skulle göra en lista över tallrikar och köksredskap och sätta upp inne i skåpet, så att hon lättare kommer ihåg var hon har lagt sina saker.
Sakta ner tempot. Att snubbla på orden, eller helt glömma hur man ber om något alldeles enkelt, kan vara frustrerande. Om du inte kommer ihåg vad tv:n, mikrovågsugnen eller blendern heter – förklara vad den gör. Var tålmodig med dig själv.
Undvik snabba beslut. Att fatta beslut direkt kan ha varit normalt före kemoterapin, men efteråt ser situationen annorlunda ut. Du bearbetar information långsammare, så försök undvika situationer som kräver omedelbara beslut. Om det inte går, förklara för familj, kollegor och vänner hur din minnesförlust yttrar sig och be om hjälp.
Skapa ordning och reda. Detta hjälpte verkligen min mor. Hon var mycket svag efter kemoterapin men behövde sysselsättning under återhämtningen. Hon organiserade sitt kök, sina förråd, skrivbord och pärmar. Allt har nu en given plats, vilket hjälper henne när hon glömmer var saker ligger.
Ha en skriftlig kalender på kylskåpet. Då håller du enkelt koll på viktiga händelser och möten. Det är ofta smidigare än att försöka lista ut hur kalenderappen i mobilen eller datorn fungerar.
Gå med i en stödgrupp för canceröverlevande. Många får stöd under själva behandlingen men söker aldrig hjälp för de långvariga biverkningar som kan finnas kvar efter avslutad kemoterapi. Att höra liknande berättelser och bara ha någon att dela erfarenheterna med kan vara en salva för själen. Din onkolog kan tipsa om stödgrupper för överlevande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online