Hur man kan förbättra din andning samtidigt som lider av lungcancer

Lungcancer är den vanligaste orsaken till cancerrelaterade dödsfall i USA , enligt uppgifter från Mayo Clinic . Lungcancer orsakar en rad obehagliga symptom , inklusive ihållande hosta , hosta upp blod , bröstsmärtor , andnöd , väsande andning , och huvudvärk . Känslan av kvävning som kan uppstå från dessa symtom kan vara ganska skrämmande , men du kan vidta åtgärder för att rätta till situationen genom regelbunden träning av andningsövningar . Instruktioner
Andningsövningarför lungcancer
1

Utför lung cancer andningsövningar medan lutad mot en vägg för stöd eller att sitta i en bekväm ställning . Till att börja övningen , böja huvudet framåt så att hakan vidrör bröstet , som ska agera för att slappna av musklerna i nacken . När halsen slappnar , andas genom munnen i 10 kompletta andetag . Dessa andetag bör vara ganska kortvarig , ungefär som huffing . När du andas ut med varje andetag , koncentrera sig på ytterligare avkopplande musklerna i hela bröstet och halsen .
2

Behåll kontakten mellan hakan och bröstet . Vänta tills din andning slappnar , sedan ta tre långa, långsamma andetag i näsan , andas ut genom munnen . Takten i dessa andetag bör vara relativt jämn - du ska spendera lika mycket tid att andas in när du andas ut . Efter detta , ta fyra fler långa , djupa andetag genom bara näsan . När du är klar , lyfter huvudet tillbaka till neutralläge , aktivt Slappna av i axlarna , och returnera din andning till det normala . Addera 3

Upprepa denna övning så ofta som behövs för att slappna av din kropp när du märker att din andning blir nedsatt . Åtminstone bör du sträva efter att träna övningen på morgonen och en gång på kvällen , eftersom det kan hjälpa dig att börja dagen med en fräsch och positiv attityd tillsammans med att hjälpa dig att slappna av innan sängen på kvällen .

Addera