Hur Stay Active Medan slåss lungcancer

Vara aktiv samtidigt slåss lungcancer kan uppnås på två sätt - genom att göra en medveten ansträngning för att inkludera motion i ditt liv och genom att göra enkla förändringar som ökar din aktivitetsnivå . Studier visar att fysisk aktivitet kan minska risken för lungcancer . Att vara aktiv inte bara hjälper till att förhindra lungcancer , men kan förbättra chanserna för överlevnad och livskvalitet för dem som lever med sjukdomen , enligt en studie vid American Association for Cancer Research . Instruktioner
1

Delta i minst en halvtimme av aktivitet varje dag , utöver vad du brukar göra . Den föredragna mängden är 45 till 60 minuter . Sikta på att göra aktiviteter som får dig att andas hårdare , som du gör under en snabb promenad .
2

Tänk aktiviteter såsom dans , cykling , vandring , ridning eller yoga . Sporter som baseboll , skidåkning och tennis är också acceptabla former för att vara aktiv . Om det är lättare att hålla runt huset , klippa gräset eller göra en del snickeriarbeten . Addera 3

Gör substitutioner att vara aktiv . Istället för att använda en hiss , gå upp för trapporna , ta en cykel istället för att köra och använda lunchtid som en tid att träna . Vid planering av semester , välja något aktivt för att göra . Använd en stegräknare varje dag för att se hur många steg du tar , och försöka öka den siffran på ett konsekvent sätt .
4

Vet att vara aktiv hjälper dig att kontrollera din vikt , minska risken för diabetes eller högt blodtryck , upprätthålla hälso muskler och ben , och minska risken för tidig död .
5

Ta pauser ofta för att ge dig själv vila . Du kanske tröttnar lätt när du slåss lungcancer , så du vill inte försöka för mycket för tidigt . Hålla väl hydrerad . Addera