En vit tunga kan ha många orsaker, men i de flesta fall beror problemet på bristfällig munhygien och går lätt att åtgärda. Det vita lagret kan visa sig som fläckar på tungan, en hårig vit yta eller ett luddigt vitt beläggning över hela tungans ovansida.
Undersök om din vita tunga beror på dålig hygien eller på något allvarligare, som svampinfektion i munnen (soor) eller tungcancer. Dålig hygien och svampinfektion kan behandlas hemma eller hos tandläkaren, men misstanke om tungcancer kräver alltid kontakt med en onkolog.
Använd tungskrapan två gånger per dag innan du borstar tänderna. Börja längst bak vid tungroten och dra framåt mot spetsen. Upprepa upp till fyra gånger för att lossa så mycket beläggning och matrester som möjligt ur tungans veck.
Borsta tänderna som vanligt och fortsätt sedan med att borsta tungan. Använd inte för mycket tryck – det behövs verkligen inte. Borsta så länge du klarar utan att utlösa kräkreflexen i onödan.
Skölj munnen med en alkoholbaserad munsköljning. Alkoholen hjälper till att döda de bakterier som samlas i tungans veck – denna ansamling är den vanligaste orsaken till en vit tunga.
Rökning leder till inflammation i smaklökarna och orsakar även uttorkning i munnen. Kombinationen gynnar bakterietillväxt som annars inte skulle få fäste hos en icke-rökare.
Ät hälsosam mat som osötad yoghurt och grönsaker minst en gång om dagen. Yoghurten hjälper till att återställa balansen mellan bakterier och svamp i munnen, vilket minskar den vita beläggningen. Råa grönsaker fungerar dessutom som en naturlig skrubb som tar bort matrester, bakterier och smuts från tungan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online