Muncancer, även kallad oral cancer, är en cancerform som uppstår i munhålans vävnader – inklusive tungan, läpparna, tandköttet och kinderna. Det är en av de allvarligaste cancerformerna, men samtidigt en av de mest förebyggbara. Eftersom de största riskfaktorerna är välkända kan de flesta kraftigt minska sin risk genom medvetna livsstilsval, framför allt när det gäller tobak, alkohol och solskydd.
Tobaksanvändning är den klart största riskfaktorn för muncancer. Om du vill skydda dig bör du helt avstå från cigaretter, cigarrer, pipa och tuggtobak. Ju längre och mer du använder tobak, desto högre blir risken att utveckla cancer i munhålan.
Stora mängder alkohol är kopplade till en ökad risk för muncancer. Alkohol skadar slemhinnorna i munen och gör dem mer mottagliga för cancerframkallande ämnen. Kombinationen av tobak och alkohol ökar risken dessutom kraftigt mer än respektive faktor var för sig.
Risken att drabbas av muncancer ökar markant efter 45 års ålder, och sjukdomen är vanligare hos män än hos kvinnor. Även om du inte kan påverka dessa faktorer är det viktigt att känna till dem, så att du kan vara extra uppmärksam på symtom i takt med att du blir äldre.
Långvarig exponering för solljus är en känd riskfaktor för cancer på läpparna. Använd därför alltid läppbalsam med UV-skydd när du vistas utomhus, särskilt under sommaren och vid vistelse i berg eller nära vatten där solreflektionen är stark.
Utöver att undvika de stora riskerna med tobak och alkohol kan du skydda dina läppar med solkräm och läppbalsam som innehåller UV-filter. Applicera regelbundet, även på molniga dagar, eftersom UV-strålningen fortfarande når huden.
En kost rik på frukt och grönsaker stärker immunförsvaret och bidrar med antioxidanter som skyddar kroppens celler. Undvik samtidigt livsmedel med högt innehåll av fett och socker, vilka kan öka den allmänna cancerrisken.
Låt både din läkare och din tandläkare undersöka om det finns tecken eller symtom på muncancer vid ordinarie kontroller och hälsoundersökningar. Detta är extra viktigt efter 45 års ålder. Tandläkaren kan ofta upptäcka tidiga förändringar i munhålan innan de utvecklas till allvarlig cancer, vilket kraftigt förbättrar möjligheterna till framgångsrik behandling.
Genom att kombinera en tobaksfri och alkoholsnål livsstil med god solskyddsrutin, näringsrik kost och regelbundna hälsokontroller kan du aktivt minska risken att drabbas av muncancer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online