```html
Fett hår och en glänsande näsa beror i de flesta fall på en överproduktion av talg. Talg är en naturlig olja som bildas i hudens talgkörtlar och som hjälper till att hålla både hud och hår återfuktade. När körtlarna producerar för mycket olja får dock huden en fet och blank yta, och håret blir tungt och fett.
Vanliga orsaker till överproduktion av talg
Flera olika faktorer kan bidra till att talgkörtlarna arbetar för hårt:
- Gener: Vissa personer har helt enkelt anlag för mer oljig hud och hår än andra.
- Hormoner: Androgener – manliga könshormoner som förekommer i högre nivåer hos män – stimulerar talgkörtlarna. Därför är oljig hud och fett hår särskilt vanligt under puberteten och hos män.
- Kost: En kost rik på mättat fett och processade livsmedel kan öka talgproduktionen.
- Stress: Stress utlöser hormonfrisättning som kan få talgkörtlarna att producera mer olja.
- Läkemedel: Vissa läkemedel, exempelvis p-piller och antidepressiva medel, kan ge oljig hud och fett hår som biverkning.
- Sjukdomstillstånd: Tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och Cushings syndrom kan också orsaka problemet.
Så minskar du produktionen av talg
Känner du igen dig? Här är några effektiva åtgärder som kan hjälpa dig att få bukt med fett hår och en glänsande näsa:
- Tvätta ansikte och hår regelbundet med ett milt rengöringsmedel. Undvik starka tvålar och skrubbande produkter – de kan irritera huden och få den att producera ännu mer talg.
- Använd fuktkräm dagligen. En välmående, återfuktad hud behöver inte kompensera genom att bilda extra olja.
- Rör inte vid ansiktet eller håret. Fingrarna överför lätt olja och smuts från händerna till hud och hår.
- Ät en balanserad kost. Skär ner på mättat fett och processad mat och välj istället frukt, grönsaker och fullkorn.
- Hantera din stress. Träning, yoga eller meditation är bra sätt att hålla stressnivåerna i schack.
- Kontakta din läkare vid behov. Om problemet kvarstår kan läkaren hjälpa dig att ta reda på orsaken till dina besvär och rekommendera rätt behandling.
