Hur man använder tomater i Prostate Cancer Prevention

Det har visat sig att tomater är kopplade till prostatacancer förebyggande. Medan den ändliga förhållandet mellan tomater och prostatacancer förebyggande inte är helt etablerad , gör studier visar att konsumera en stor mängd tomater kan minska de risker för prostatacancer . Här finns sätt att använda tomater i prostatacancer förebyggande. Detta är vad du behöver
Tomater
Tomatpuré
Marinara sås
Ketchup
Tomatsoppa
Visa fler Instruktioner
1

Sikta på att konsumera minst 10 portioner av tomater varje vecka . Du kommer att dra nytta tomater om du konsumerar dem även två gånger i veckan men de bästa förmånerna ses hos dem som äter dem minst 10 gånger per vecka .
2

Försök att konsumera livsmedel som kommer från tomatpasta såsom spagetti sås , tomatsoppa , ketchup och tomatsoppa . Lykopen är en växt kemikalie som förekommer naturligt i tomater och andra röda och rosa frukter , och det har visat sig hjälpa till att skydda kroppen från prostatacancer. När tomaterna är uppvärmda , eftersom de är för de livsmedel som anges ovan , lykopen förändringar och blir lättare för kroppen att absorbera . Du kommer att uppleva fler fördelar från dessa tomatpastaliknandelivsmedel än råa tomater . Addera 3

Konsumera en liten bit av fett med tomat livsmedel . Lykopen är bättre absorberas av kroppen när den konsumeras med en liten mängd fett . Lägg till lite olivolja på din pizza eller pasta innan du täcker den med spagetti eller Marinara sås .
4

Använd ketchup som en krydda när du kan. Lägg ketchup till din morgon ägg eller din lunch smörgås . Hitta enkla sätt att införliva det i din dagliga måltider .
5

Order pasta och pizza med extra sås . Den extra lykopen du får från den extra marinara sås kommer att hjälpa dig att komma upp till 10 portioner per vecka .
6

Ha en sida av tomatsoppa med din lunchtid sandwich eller sallad .

7

Cook kyckling eller fisk med tomatsås eller pasta . Du kan koka ihop smaskiga såser med hjälp av dessa baser . Addera