De första tecknen på att mensen är på väg – så känner du igen dem

Vilka är de första tecknen på att mensen börjar?

Tecknen på att mensen är på väg kan se olika ut från person till person, men det finns flera vanliga signaler som många upplever i dagarna före menstruationen. Att lära känna sin kropps mönster gör det lättare att förbereda sig och förstå sin cykel.

1. Förändringar i flytningar

I samband med ägglossningen blir flytningarna tunna, klara och elastiska – ofta liknande äggvita. När mensen sedan närmar sig sjunger progesteronnivåerna och flytningarna blir oftast tjockare, grumligare eller nästan helt borta. Genom att följa dina flytningar kan du alltså få en bra bild av var i cykeln du befinner dig.

2. Ömma och spända bröst

Många får ömma, svullna eller spända bröst några dagar innan mensen. Det beror på hormonella förändringar som gör att mjölkgångarna vidgas och körtelvävnaden aktiveras. Ömheten avtar oftast gradvis en eller två dagar efter att blödningen har startat.

3. Humörsvängningar och PMS

Humörsvängningar, irritabilitet, oro eller nedstämdhet är vanliga tecken i dagarna före mensen. Orsaken är den naturliga minskningen av östrogen och progesteron som sker precis före menstruationen. Dessa besvär brukar lindras eller försvinna inom de första blödningsdagarna.

4. Menstruationskrampar

Lätta krampar i nedre delen av magen eller i ryggen är vanliga både före och under mensens första dagar. De uppstår när livmodern drar ihop sig för att stöta bort slemhinnan. Vissa har endast lindriga besvär, medan andra kan behöva värktabletter för att hantera smärtan.

5. Spotting – lätt fläckblödning

Ett lätt fläckigt förblödning en eller två dagar innan mensen är inte ovanligt. Det är extra vanligt hos personer med oregelbunden cykel, vid hormonrubbningar eller hos dem som nyligen börjat med hormonell prevention. Blir fläckblödningen återkommande är det klokt att ta upp det med en barnmorska eller läkare.

När ska man göra ett graviditetstest?

Om du upplever något av dessa symtom är det troligt att mensen är på väg. Är du osäker – särskilt om mensen uteblir eller kommer senare än vanligt – kan ett graviditetstest ge svar. Testa gärna med morgonurin, eftersom halten av graviditetshormonet hCG då är som högst och testet därmed blir mest tillförlitligt.

Lär känna din cykel

För att lättare kunna förutse mensen kan du föra en cykeldagbok eller använda en app där du registrerar symtom, flytningar och blödningsdagar. Med tiden framträder tydliga mönster som gör det mycket enklare att veta när mensen är på väg – och när något avviker från det normala.