Lipo-6 är en flytande kapsel från Nutrex som är utformad för kortvarig viktminskning (högst 8 veckors användning). Produkten kostar vanligtvis runt 80 dollar för en månadsförpackning. Även om den inte innehåller efedra är det mycket viktigt att följa medicinska riktlinjer när du använder denna eller någon annan bantningsprodukt. Tillverkaren varnar särskilt för att inta extra koffein samtidigt som du tar Lipo-6, eftersom kapslarna redan innehåller en hög halt koffein tillsammans med andra stimulantia. Med rätt planering går det dock att anpassa ditt totala koffeinintag.
Boka en tid hos din läkare för att diskutera produkten innan du köper Lipo-6. Huvudingrediensen är synefrin, ett stimulerande ämne som liknar efedrin. Kapslarna innehåller dessutom både koffein och yohimbin. Din läkare kan eventuellt rekommendera andra metoder för viktminskning, exempelvis hälsosamma matvanor, mindre portioner, ett träningsprogram och/eller minskat fett- och kaloriintag. Se till att informera din läkare om exakt vilka ingredienser Lipo-6 innehåller, så att hen känner till vilka stimulantia som ingår och i vilka doser.
Studera etiketten på Lipo-6-flaskan, särskilt ingredienslistan och mängden koffein per kapsel. Alternativt kan du hitta informationen på Nutrex officiella webbplats. Läs även bruksanvisningen för daglig användning så att du vet hur många kapslar du ska ta varje dag under viktminskningsprogrammet.
Bekanta dig med den rekommenderade dagliga dosen koffein för vuxna. En allmän tumregel är att man inte bör konsumera mer än 300–500 mg koffein per dag, och att intag över 700 mg per dag kan vara farligt för hälsan.
Räkna ut hur många kapslar Lipo-6 du säkert kan ta per dag. Bruksanvisningen anger 4 kapslar per dag efter den fjärde dagen i programmet. Eftersom varje kapsel innehåller 200 mg koffein motsvarar fyra kapslar hela 800 mg koffein dagligen – mer än vad som generellt anses säkert. Överväg därför att ta halva dosen eller tre fjärdedelar om du vill fortsätta dricka kaffe eller konsumera andra koffeinhaltiga produkter. Använd internet för att slå upp koffeinhalten i de produkter du vill kombinera, som kaffe, te, energidrycker eller läsk. Tar du exempelvis 2 kapslar per dag och vill hålla dig under 700 mg koffein, kan du få i dig ytterligare cirka 300 mg koffein genom andra källor.
Beräkna koffeinmängden i de produkter du funderar på att lägga till i din kost, som kaffe, te, cola och choklad. En kopp kaffe kan innehålla mellan 90 och 150 mg koffein. Om ditt mål är att ligga under 700 mg per dag och du tar 2 kapslar, kontrollera koffeinhalten i just ditt kaffe. Innehåller det 150 mg per kopp bör du inte dricka mer än två koppar under dagen. Ett alternativ är att välja snabbkaffe, som bara innehåller 60–80 mg per kopp. Då finns det utrymme för en chokladkaka samma dag, eller kanske till och med en extra kapsel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online