Många spårämnen ingår i vår dagliga kost, och flera av dem spelar en viktig roll för näringen och kroppens olika funktioner. Krom är ett sådant ämne. Krompikolinat är en form av krom som ofta används i kosttillskott. Även om dess exakta verkningsmekanism och långtidseffekter inte är helt klarlagda har vissa fördelar dokumenterats, och fler studeras fortlöpande.
Insulin är ett hormon som bukspottskörteln utsöndrar för att reglera blodsockernivån. Utan insulin skulle blodsockervärdena stiga okontrollerat. Diabetes uppstår när bukspottskörteln inte producerar tillräckligt med insulin, eller när det insulin som bildas inte kan kontrollera sockernivåerna på grund av ett tillstånd som kallas insulinresistens. Personer med övervikt drabbas oftare av insulinresistens och löper därmed större risk att utveckla typ 2-diabetes. Krompikolinat är ett kosttillskott som kan bidra till att förbättra detta tillstånd.
Krompikolinat är ett spårämne som kan stödja insulinets verksamhet, även om dess struktur och exakta uppgift ännu inte är fullständigt förstådd. En del teorier menar att krom ökar cellmembranens genomsläpplighet så att glukos från blodet lättare kan tas upp av cellerna. Andra teorier föreslår att krom påverkar andra hormoner som i sin tur reglerar insulinaktiviteten.
Krompikolinat konkurrerar med järn om upptaget i blodet. Studier har dock visat att förhöjda nivåer av krompikolinat inte sänkte järnkoncentrationen i blodet hos personer som intog måttliga mängder. Hos individer med ärftliga sjukdomar som ger onormalt höga järnnivåer i blodet är däremot kromets verkan lägre. Vissa observationsstudier tyder också på att absorptionen av krom ökar när det kombineras med C-vitamin.
En form av krom, det så kallade sexvärda kromet, är känt för att vara cancerframkallande. Den form av krom som finns i livsmedel och kosttillskott är dock en annan – trevärt krom. Liksom alla grundämnen kan trevärt krom bli giftigt om det intas i onormalt stora mängder. Måttliga nivåer har inte visats skadliga. Det finns dock sällsynta rapporter om njur- och leverskador till följd av högt intag av trevärt krom hos personer med underliggande njur- eller leversjukdom.
Vid normala doser anses krompikolinat i regel vara säkert, men lindriga biverkningar som huvudvärk, sömnlöshet, irritabilitet och magbesvär kan förekomma. Personer som behandlas med diabetesläkemedel bör rådfråga läkare innan de börjar med kromtillskott, eftersom kombinationen kan sänka blodsockret för mycket. Även gravida, ammande och personer med njur- eller leverproblem bör vara försiktiga och alltid konsultera vården först.
Mycket forskning återstår när det gäller kromets effekter på människokroppen. Det beror bland annat på att krom redan finns naturligt i många livsmedel, vilket innebär att ett ökat intag via tillskott snarast motsvarar att äta mer av viss mat – inte att något nytt ämne tillförs kosten. I takt med att diabetes och fetma blir allt vanligare växer dock intresset för krom och andra spårämnens betydelse för hälsan, och fler studier väntas publiceras framöver.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online