Pyruvat är ett kosttillskott som marknadsförs med påståenden om viktnedgång, förbättrad uthållighet och antioxidativa egenskaper. Ämnet bildas naturligt i slutskedet av glykolysen – kroppens nedbrytning av kolhydrater till energi – och har ingått i flera större studier som undersökt om dessa hälsopåståenden verkligen håller.
Huvudargumentet för pyruvats effektivitet är att tillskottet kan ge en betydande minskning av både vikt och kroppsfett. Slutsatsen bygger på två studier publicerade i American Journal of Clinical Nutrition, där deltagarna i genomsnitt gick ner 16 procent i vikt och 23 procent i kroppsfett under studieperioden.
Många tror på pyruvats bantningseffekter eftersom det påstås att tillskottet eliminerar den så kallade jojo-effekten – den återgång i vikt som ofta följer efter en traditionell bantningskur. Detta gör ämnet särskilt lockande för personer som tidigare misslyckats med att behålla sin nya vikt.
Pyruvat ger minimala biverkningar när det intas i små mängder via munnen. Doseringar över 22 gram per dag kan dock orsaka magbesvär som uppblåsthet, obehag i magen och diarré. Börja därför alltid med en låg dos för att se hur kroppen reagerar.
Pyruvat kan köpas som ett enskilt tillskott eller som en del av kombinationspreparat för bantning. För att undvika att omedvetet få i dig för höga totaldoser bör du läsa innehållsförteckningen noggrant och leta efter ingredienser som 2-oxipropansyra, rakemisk syra och alfa-ketosyra, vilka alla är former av pyruvat.
Ta inte pyruvat om du är gravid eller ammar, eftersom det saknas tillräcklig forskning om säkerheten för dessa grupper. Personer med kardiomyopati (hjärtmuskelssjukdom) bör också undvika tillskottet, eftersom pyruvat kan sänka blodtrycket. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar behandling med nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online