Vill du gå ner i vikt men saknar tid att väga, mäta och studera olika dieter? Då kan färdigförpackade måltider vara lösningen för dig. När dina måltider redan är tillagade och märkta blir det enkelt att hålla koll på kalorier samt mängden kolhydrater, fett och protein. Du kan dessutom planera dina måltider en hel vecka i förväg – allt du behöver göra är att ta fram en rätt från frysen, värma den och äta.
Kändisar som Marie Osmond, Dan Marino och Valerie Bertinelli har hyllat sina imponerande viktnedgångar tack vare färdigförpackade bantningsprogram. Program som Jenny Craig och Nutrisystem har blivit enormt populära eftersom alla måltider är tillagade, förpackade och anpassade efter ett visst antal kalorier. Som deltagare väljer du helt enkelt ut och beställer de livsmedel du vill ha, och paketen levereras direkt hem till dörren.
Dessa program kan också anpassas efter specifika näringsbehov, exempelvis vid matallergier eller vegetarisk kost. Utöver maten ingår ofta verktyg för att följa upp din viktminskning och dina måltider, personlig telefonsupport samt utbildning i nutrition via nätet.
Du behöver inte gå med i ett program för att dra nytta av färdigförpackade måltider. Många livsmedelsbutiker har en hel frysdisk dedikerad till dietmåltider, exempelvis Weight Watchers och Lean Cuisine. Även populära dieter som South Beach har hoppat på tåget med färdigförpackad mat. Butikens färdigförpackade dieträtter kommer alltid med en ingrediensförteckning och fullständig näringsinformation, inklusive kalorier, fett, kolhydrater, protein och natrium. Du binder dig inte till något särskilt program utan kan själv välja när och hur ofta du vill äta de färdigförpackade rätterna.
Dessutom finns det gott om färdigförpackade snacks i de flesta livsmedelsbutiker. Dietprogram som Atkins, South Beach och Slimfast erbjuder kalorisnåla snackbars och shakes där kaloriinnehållet och annan viktig näringsinformation tydligt anges på förpackningen.
En av de största fördelarna med ett program baserat på färdigförpackad dietmat är bekvämligheten. Kalorier, kolhydrater och protein är förbestämda, vilket gör konceptet perfekt för dig som är mycket på språng. Du slipper stanna till för att väga och mäta maten. Färdigförpackad mat passar också utmärkt för en stressad person som ändå vill äta en balanserad måltid, eller för någon som ogillar matlagning eftersom tillagningen i princip inte behövs. Du värmer bara måltiden i mikrovågsugnen eller på spisen. De flesta färdigförpackade dietmåltider levereras till och med på egen plasttallrik, så du slipper diska efteråt.
En nackdel är bristen på kunskap om nutrition. När bantaren avslutar programmet har hen ofta inte lärt sig hur man på egen hand lagar hälsosamma, kalorisnåla måltider. Dessutom innehåller många färdigrätter mycket natrium, så personer med högt blodtryck bör vara försiktiga med en kost som bygger på färdigförpackad mat.
En ytterligare nackdel som är specifik för färdigförpackade viktminskningsprogram är kostnaden. Sådana dieter innefattar inte bara utgifter för själva maten utan även för medlemskap och support, vilket med tiden kan bli en dyr affär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online