Jenny Craig är ett av de mest välkända bantningsprogrammen i världen och har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på lång sikt. Programmet bygger på att lära ut portionskontroll och kombinerar detta med en kost som balanserar alla viktiga näringsämnen. Precis som med alla bantningsprogram har Jenny Craig-dieten både positiva och negativa biverkningar – och många av dessa är mer sociala och psykologiska än fysiska.
En person som genomför Jenny Craig-dieten framgångsrikt och samtidigt lär sig mer om näring och träning kan få flera positiva hälsoeffekter. Framför allt minskar hälsoriskerna som är kopplade till övervikt och fetma, exempelvis hjärtsjukdom, högt blodtryck och höga kolesterolvärden.
En annan positiv biverkning av dieten är ökad energi. När kroppen befrias från överflödiga kilo blir vardagen ofta lättare, och många upplever att de orkar mer både fysiskt och mentalt.
Bland de psykologiska fördelarna märks ett ökat självförtroende och en högre självkänsla. Många beskriver att de inte längre känner behov av att gömma sig bakom stora och löst sittande kläder, vilket ger en starkare känsla av välbefinnande.
En vanlig negativ biverkning är viktuppgång när personen börjar äta "vanlig" mat igen. Efter en lång tid med Jenny Craigs färdigpackade måltider och programmets strikta struktur kan det vara svårt att behålla vikten på egen hand. Risken för viktuppgång ökar dessutom markant om man inte fortsätter att motionera regelbundet efter avslutat program.
Många deltagare blir frustrerade under tiden med dieten eftersom viktnedgången går långsammare än vid exempelvis lågkolhydratkost. Jenny Craig fokuserar på en hälsosam och hållbar viktminskning i lagom takt, inte på snabba resultat – vilket kan vara svårt för den som vill se omedelbara förändringar.
Isolering är en av de sociala biverkningarna av dieten. Eftersom man främst äter färdigpackad mat kan man dra sig för att äta ute eller delta i sociala sammanhang, av rädsla för att inte hitta mat som passar programmet. Detta kan på sikt påverka det sociala livet och relationer med vänner och familj.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online