Letar du efter ett smart sätt att räkna kalorier är Jenny Craigs onlinebaserade menyplanerare precis vad du behöver. Med verktyget kan du planera, visa och spara en meny som är anpassad efter just din kalorinivå – och du kommer garanterat att uppskatta hur enkelt det blir att äta sunt och medvetet. Här följer en tydlig guide till hur du kommer igång med Jenny Craigs menyplanerare och börjar hålla koll på dina kalorier.
Börja med att logga in på jennycraig.com. Här kan du läsa om alla framgångshistorier och få en bra bild av hur Jenny Craigs program kan fungera för dig och dina mål.
Registrera dig för ett "myJenny"-konto. Registreringen går snabbt, är enkel och dessutom helt gratis. När du har skapat ditt konto får du tillgång till flera användbara onlineverktyg – bland annat menyplaneraren.
Klicka på "Menu Planner" under "Online Tools". När du har angett dina registreringsuppgifter och dina e-postinställningar kommer du automatiskt till din "myJenny"-startsida. Klicka bara på "Menu Planner" så är du redo att börja planera dina menyer online.
Välj "Plan a Personalized Menu" för att komma igång. Ge menyn ett namn som passar dig, till exempel "Strikt" eller "Underhåll", och välj sedan den kalorinivå som motsvarar ditt mål.
Ta ställning till om du vill planera "day-by-day" eller "personalized". Alternativet dag för dag är mer allmänt hållitet, medan den personliga varianten är mer detaljerad och uppdelad i specifika måltider och livsmedel.
Skräddarsy menyn efter dina egna preferenser. Beroende på vilken typ av planering du valt kan du välja olika livsmedel för varje måltid eller olika planerade rätter för varje dag i veckan.
Klicka på "Submit" för att spara dina val. Nu kan du när som helst visa och skriva ut din planerade veckomeny – perfekt att ha till hands vid matlagning eller inköp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online