Så mineraliserar du ditt dricksvatten med havsvatten

Havsvatten är alldeles för salt för att kunna drickas säkert, men det har en fascinerande egenskap: dess mineralkoncentration ligger mycket nära sammansättningen i vår egen blodplasma. Vatten från havet är dessutom naturligt basiskt, och spårmineralerna finns i en löst form som kroppen lätt kan ta upp. Båda dessa egenskaper pekar på potentiella hälsofördelar.

Tyvärr kan saltmängden i havsvatten leda till uttorkning och njurskador om du dricker det i större mängder. Men det finns faktiskt ett sätt att dra nytta av de värdefulla spårmineralerna utan att utsätta din hälsa för risk – genom att späda ut vattnet ordentligt.

Det här behöver du

• Havsvatten eller rent havssalt

Instruktioner

Metod 1: Dricka utspätt havsvatten

1. Köp havsvatten från en hälsokostbutik eller distributör. Anledningen till att köpa via en butik istället för att samla vatten direkt från havet är att du kan välja en leverantör som filtrerar bort skadliga ämnen som kvicksilver och andra föroreningar.
2. Mät upp rätt mängd. Använd en graderad pipett och ta två och en halv milliliter koncentrerat havsvatten, alternativt 10 milliliter standardhavsvatten. Häll upp det i ett glas.
3. Tillsätt färskt vatten. Blanda med cirka 240–350 ml (8–12 uns) färskt, filtrerat vatten.
4. Smutta långsamt. Drick det utspädda havsvattnet under loppet av en till två timmar, gärna mellan måltiderna.

Metod 2: Alternativ med havssalt

Om du inte har tillgång till färdigt havsvatten kan du enkelt skapa en liknande lösning med rent havssalt.

1. Köp rent havssalt från en hälsokostbutik. Välj gärna okokt, orenat havssalt utan tillsatser.
2. Dosera försiktigt. Tillsätt 1/8 tesked – en mängd ungefär halva storleken av en ärt – till ett glas färskt vatten.
3. Rör om tills saltet helt har löst sig i vattnet.
4. Smutta på blandningen under en till två timmars tid mellan måltiderna, precis som med den utspädda havsvattenlösningen.

Kom ihåg att måttlighet är nyckeln. Spårmineralerna i havsvatten kan vara ett bra komplement, men överdriven konsumtion av saltlösningar kan belasta njurarna. Rådfråga gärna läkare eller legitimerad nutritionist innan du gör detta till en daglig rutin, särskilt om du har högt blodtryck eller njurproblem.