Så kan du öka ditt urinflöde vid godartad prostataförstoring

Det är vanligt att män upplever förändringar i urineringen med åldern. Dessa förändringar beror ofta på en förstoring av prostatan, ett tillstånd som kallas benign prostatahyperplasi (BPH). BPH kan begränsa urinstrålen och i vissa fall till och med stoppa den helt, vilket gör att urinen samlas i blåsan. I tidiga skeden av BPH kan du förbättra ditt urinflöde genom att använda växtbaserade preparat som sågpalmextrakt och brännässla.

Du behöver

• Kapslar med brännässelextrakt
• Kapslar med sågpalmextrakt
• Brännässel-tinktur

Instruktioner

1. Välj rätt preparat

   Besök din lokala hälsokostbutik eller butik med kosttillskott för att köpa växtbaserade preparat med brännässla och sågpalm. Bestäm vilken form av brännässla som passar dig bäst: kapslar eller tinktur. Kapslar är lätta att svälja men kan kräva flera piller per dos. Tinkturer är koncentrerade och tas lätt upp av kroppen, men har ofta en kraftig smak. Sågpalm finns endast i kapselform.

2. Ta nässelrotsextrakt regelbundet

   Tag 120 mg nässelrotsextrakt i kapselform två gånger per dag. Alternativt kan du använda 2–4 ml tinktur tre gånger per dag genom att droppa den i vatten – effekten blir densamma. Tidskriften BJU International fann i en studie med 543 patienter att brännässla effektivt ökade det maximala urinflödet.

3. Använd sågpalmextrakt

   Tag 160 mg sågpalmextrakt i kapselform två gånger per dag. Journal of Urology har visat att sågpalm kan ha en betydande effekt på urinflödeshastigheten och vara effektiv vid behandling av BPH.

Tänk på: Kontakta alltid din läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du använder andra läkemedel eller har diagnostiserad prostataförstoring. Om dina symtom förvärras eller om du inte kan tömma blåsan helt bör du söka vård omedelbart.