Kre-Alkalyn är ett så kallat "buffrat kreatin" som enligt Bodybuilding.com inte ska omvandlas till kreatinin innan det når skelettmusklerna. Kreatinmonohydrat har varit ett av de mest populära tillskotten inom bodybuilding sedan början av 1990-talet. Det är en naturligt förekommande förening som finns i skelettmuskulaturen hos ryggradsdjur och som sägs bidra med energi till muskelvävnaden. Kreatinin är i sin tur en avfallsprodukt som bildas när kreatin bryts ner i kroppen.
Eftersom Kre-Alkalyn enligt tillverkarna inte ska bilda eller omvandlas till kreatinin innan det når muskelvävnaden marknadsförs det som en överlägsen form av kreatinmonohydrat. Om det intagna kreatinet hinner omvandlas till kreatinin går nämligen många av kreatinets fördelar förlorade redan under transporten i kroppen, innan ämnet hunnit verka där det ska.
Eftersom kreatin fungerar som en energikälla för muskelcellerna är en av de mest uppenbara effekterna av Kre-Alkalyn längre och intensivare träningspass. Muskeltröttheten minskar vid regelbundet intag, och eftersom musklerna får större uthållighet kan du successivt öka belastningen i din träning. Detta gör det möjligt att tillämpa överbelastningsprincipen – en grundregel inom bodybuilding och styrkelyft som säger att muskler som arbetas hårdare än vad de är vana vid anpassar sig och med tiden växer.
Som ett resultat av den progressivt tyngre träningen ökar musklernas lyftkraft. Muskulaturen ser också fylligare ut, men detta beror till stor del på att kreatin orsakar vätskeretention i muskelcellerna. Andra biverkningar av kreatin är dock mindre önskvärda. De kan bland annat innefatta uppblåsthet, gaser och i vissa fall njursten.
För att få full effekt av vanligt kreatinmonohydrat behöver man ofta ta relativt stora mängder. Det bästa sättet att konsumera kreatin är i pulverform utrört i vatten, medan tablettform kräver att man sväljer flera piller åt gången. Med Kre-Alkalyn minskar antalet kapslar betydligt – från cirka sex till åtta per dos till endast en eller två. Enligt tillverkaren gäller alla positiva effekter av kreatin fortfarande, samtidigt som obehag som uppblåsthet och gaser inte ska ingå i bilden.
Att ta mer än den rekommenderade dosen av Kre-Alkalyn eller kreatinmonohydrat ger ingen extra nytta och kan möjligen vara skadligt. Stora mängder kreatin har kopplats till diarré och uttorkning, och det finns inga kända fördelar med att överkonsumera denna typ av produkter. Kre-Alkalyn är varken ett anabolt steroidpreparat eller ett läkemedel, men kan enligt dess anhängare ge många av steroidernas fördelar utan de negativa biverkningarna.
Även om Kre-Alkalyn allmänt anses vara säkert och effektivt bör det noteras att mycket av bevisen för de positiva effekterna är av anekdotisk natur. Inga kliniska studier har genomförts som bekräftar tillverkarnas påståenden, och de flesta vittnesmål som finns på internet publiceras på webbplatser som själva säljer produkten. Var därför kritisk – "köpare se upp" – om du överväger att köpa Kre-Alkalyn för eget bruk, och konsultera alltid en läkare innan du påbörjar något större program med kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online