Magnesiumglycinat är ett kosttillskott som enligt Kent MacLeod på NutriChem Compounding Pharmacy and Clinic erbjuder många hälsofördelar. Det har visat sig vara gynnsamt för benhälsan, hjärthälsan samt för nerver och muskler. Magnesiumglycinat kan också hjälpa till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer, ett normalt blodtryck och en väl fungerande ämnesomsättning. Forskning visar att magnesiumglycinat kan vara till nytta för personer med flera olika kroniska sjukdomstillstånd.
Ett magnesiumglycinattillskott uppstår när magnesium binds till glycin, en aminosyra. Fördelen med magnesiumglycinat jämfört med vanligt magnesium är att det tas upp av kroppen betydligt lättare, vilket gör det till ett effektivt val för den som vill höja sina magnesiumnivåer. Tillskotten finns oftast i tablettform.
Studier har visat att ett högt intag av magnesium kan hjälpa till att förebygga högt blodtryck. Magnesiumglycinattillskott kan bidra till att minska hypertension hos personer som lider av förhöjt blodtryck.
Magnesiumbrist hos kvinnor i menopaus kan orsaka en rad negativa hälsoeffekter. Utan tillräckligt med magnesium riskerar kvinnan att utveckla problem med hjärtat, ämnesomsättningen och skelettet. Ett magnesiumglycinattillskott kan hjälpa till att korrigera en magnesiumbrist. Magnesium kan även gynna kvinnor i tidigt skede av menopaus, även om de inte lider av brist. Dessutom kan magnesiumglycinat lindra värmevallningar, som ofta är ett mycket obehagligt symtom under menopausen.
Magnesiumglycinat gynnar personer med högt kolesterol. Tillskottet kan hjälpa till att öka nivåerna av det goda kolesterolet (HDL) och samtidigt sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL). Magnesiumglycinat kan dessutom hjälpa till att förebygga metabola störningar hos personer med magnesiumbrist samt underlätta kroppens upptag av kalcium, kalium och fosfor.
Personer med magnesiumbrist kan drabbas av sömnlöshet, något som ofta förvärras efter kirurgiska ingrepp. Magnesiumglycinat kan hjälpa till att ge en mer vilsam sömn. Det kan också lindra besvären vid rastlösa ben (restless legs syndrome), ett tillstånd som kan göra det extremt svårt att sova.
Magnesiumglycinat verkar kunna bidra till att korrigera insulinresistens och minskad insulinutsöndring hos diabetiker, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila. Personer med diabetes tenderar dessutom att förlora stora mängder magnesium via urinen, och ett magnesiumglycinattillskott kan hjälpa till att åtgärda denna brist.
Innan du påbörjar behandling med magnesiumglycinat eller andra kosttillskott bör du alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har ett kroniskt sjukdomstillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online