Att stacka kosttillskott innebär att ta två eller flera produkter samtidigt för att uppnå en effekt som är större än om man tog dem var för sig. När det gäller att bygga muskelmassa har företaget MuscleTech tagit fram en stack bestående av två av deras signaturprodukter: Cell-Tech och Nitro Tech. Dessa två tillskott innehåller vassleprotein, kreatin, taurin och ett brett spektrum av aminosyror som snabbar på återhämtningen och främjar snabb muskeltillväxt.
När du använder Cell-Tech- och Nitro Tech-stacken är det viktigt att äta rena och näringsrika måltider. Undvik livsmedel med högt fettinnehåll och tomma kalorier, som snabbmat, raffinerade kolhydrater, alkohol och läsk. Satsa istället på magert kött, fettsnåla mejeriprodukter, frukt, grönsaker, fullkorn, frön, nötter och baljväxter.
Denna stack ska användas direkt efter ditt träningspass. Har du aldrig tränat tidigare och precis är i startgroparna är basövningar ett utmärkt sätt att komma igång, eftersom målet är att bygga så mycket muskelmassa som möjligt. Basövningar engagerar flera leder samtidigt och aktiverar ett maximalt antal muskelfibrer. Exempel på effektiva övningar är bänkpress, knäböj, marklyft, rodd, armhävningar, militärpress och chins.
Utför få repetitioner med många set och långa vilopauser – till exempel 3 till 6 repetitioner i 6 till 8 set, med 2 till 4 minuters vila mellan seten.
Lägg 2 skopor Cell-Tech i shakerflaskan och ta med den till gymmet. Så fort du är klar med styrketräningen häller du i cirka 3,5 dl (12 oz) kallt vatten, skakar om ordentligt och dricker. Drick därefter ytterligare cirka 2,4 dl (8 oz) vatten – det hjälper kroppen att absorbera näringen snabbare.
Efter att du druckit din Cell-Tech är det dags för Nitro Tech, som tas cirka 2 timmar senare. Lägg 1 till 2 skopor Nitro Tech i shakerflaskan, tillsätt 1 till 2,4 dl (4–8 oz) mjölk eller vatten, blanda väl och drick.
För bästa möjliga resultat rekommenderas att du tar 3 dagliga doser Nitro Tech under 6 veckors tid. För Cell-Tech finns även en särskild laddningsfas: ta 2 doser per dag i 5 dagar, och därefter 1 dos per dag. Under laddningsfasen tas den första dosen direkt på morgonen och den andra omedelbart efter träningspasset.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online