Övervikt hos tonåringar är ett växande hälsoproblem i många delar av världen. Orsakerna är sällan enkla – oftast samverkar flera faktorer, från arv och matvanor till sömn, stress och levnadsvillkor. Här går vi igenom de åtta vanligaste orsakerna till att ungdomar går upp i vikt.
Vissa personer löper större risk att bli överviktiga på grund av sina gener. Generna styr nämligen hur kroppen lagrar och utnyttjar energi, samt hur aptiten regleras. Har en eller båda föräldrarna övervikt ökar dessutom sannolikheten att även barnet drabbas.
En kost med mycket kalorier, fett och socker kan snabbt leda till viktuppgång. Snabbmat, läsk, godis och ultrabearbetade livsmedel innehåller ofta många kalorier men få näringsämnen. Risken blir särskilt stor om man samtidigt rör sig väldigt lite.
En stillasittande livsstil är en viktig bidragande orsak. När kroppen är i rörelse förbränner den kalorier och bygger muskler – och muskelmassa hjälper i sin tur till att bränna fett och hålla en hälsosam vikt. Mycket skärmtid och liten mängd idrott gör att många tonåringar inte når upp till den rekommenderade dagliga aktiviteten.
För lite sömn kan störa kroppens hormonbalans och leda till viktuppgång. Sömnbrist ökar produktionen av stresshormonet kortisol, vilket höjer aptiten och skapar starkare begär efter onyttig mat. Tonåringar behöver vanligtvis mellan åtta och tio timmars sömn per natt.
Långvarig stress kan också bidra till viktuppgång. Under stress producerar kroppen mer kortisol, ett hormon som ökar aptiten och ger sug efter fet och sockrig mat. Skolpress och sociala medier är vanliga stresskällor bland unga idag.
Några läkemedel kan ge viktuppgång som biverkning. Det gäller exempelvis kortisonpreparat (steroider), antidepressiva medel och betablockare. Har du lagt märke till viktuppgång efter påbörjad medicinering, prata med din läkare innan du gör några ändringar.
Vissa medicinska tillstånd kan också orsaka viktuppgång, exempelvis Cushings syndrom, hypotyreos (nedsatt ämnesomsättning) och PCOS – polycystiskt ovariesyndrom. Vid oförklarlig viktökning kan det därför vara klokt att låta sig undersökas.
Ekonomiska och sociala förhållanden spelar också roll. Personer som lever i fattigdom kan ha svårare att komma åt hälsosam mat och sakna trygga platser att röra sig på, vilket ökar risken för övervikt.
Övervikt hos tonåringar beror sällan på en enda orsak, utan oftast på en kombination av flera faktorer. Bra matvanor, regelbunden fysisk aktivitet, tillräckligt med sömn och stöd från familjen gör stor skillnad. Upplever du eller någon i din närhet en kraftig eller oförklarlig viktuppgång, kontakta vården för rådgivning och undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online