Enligt amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ligger en hälsosam vikt för en 14-årig flicka vanligtvis mellan cirka 39 och 57 kilo (86–125 pund). Det är dock viktigt att komma ihåg att detta endast är en allmän riktlinje – den individuella hälsosamma vikten kan variera beroende på längd, aktivitetsnivå, kroppssammansättning och andra faktorer.
Om du vill göra en enkel uppskattning kan du använda följande formel:
Hälsosam vikt (pund) = 100 + 5 × (längd i tum − 60)
Exempel: En 14-årig flicka som är 152 cm (60 tum) lång får då följande uträkning: 100 + 5 × (60 − 60) = 100 pund, vilket motsvarar ungefär 45 kilo.
Formeln ovan ger bara en grov uppskattning och tar inte hänsyn till faktorer som muskelmassa, benstomme eller att ungdomar utvecklas i olika takt under puberteten. Under tonåren förändras kroppen snabbt, och vikten kan variera kraftigt från månad till månad utan att det behöver vara något fel.
Ett bättre sätt att bedöma om vikten är lämplig är att använda BMI (Body Mass Index), som tar hänsyn till både längd och vikt. För barn och ungdomar används särskilda BMI-kurvor som jämför värdena med andra i samma ålder och kön.
Om du som förälder är orolig för din dotters vikt – oavsett om det gäller undervikt eller övervikt – är det bäst att vända sig till en vårdcentral eller skolhälsovården. En läkare eller dietist kan göra en individuell bedömning och ge råd som passar just din dotters behov och livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online