Hur man blir av magen efter graviditeten

Att ett barn in i den här världen är en av de vackraste sakerna en kvinnas kropp kan göra , men det gör ett nummer på vår mittsektion i synnerhet , inte tala om vår självkänsla och sexliv . Vi ser kändisar smal och rocka hårt bara veckor efter förlossningen . Tänk på alla de resurser kändisar måste uppnå sina physiques . De har personliga tränare och kockar för att se till att de gör rätt övningar och äta rätt mat , som faktiskt smakar gott . De har barnflickor för att hjälpa till med barnen , pigor att rengöra sina hem , läkare för att fastställa dessa hudbristningar och tillräckligt med pengar för att göra allt hända . De arbetar verkligen hårt för att få sina före graviditeten organ tillbaka . Men i vår värld , saker och ting är lite annorlunda . Men du kan hitta sätt att visa att pooch vars chef. Med dessa tips kan du smal din midja , må bra och ändå vara en fantastisk mamma . Instruktioner
1

Skaffa dig en mage band . Detta kan bäras direkt efter leverans. Det är det första och enda du kan göra för att hjälpa till att få magen tillbaka i form . Denna metod har använts av kvinnor över hela världen i generationer . Magen bandet hjälper livmodern att krympa tillbaka på plats och minskar vätskeansamling . Dessutom är stödet stort för mammor som har haft kejsarsnitt . Jag kommer att ge en lista över webbplatser som har stora post- partum underkläder .
2

Det enda som kommer att hjälpa dig att bränna extra fett , är att äta en hälsosam kost . Du behöver inte äta mindre , bara smartare . Du behöver din energi för att hålla jämna steg med ditt hektiska livsstil , särskilt de av er som är omvårdnad . Studier visar att det rekommenderade kaloriintaget för en ammande mamma är mellan 1800 och 2700 varje dag . Det är så enkelt som att ersätta vitt ris för brunt , potatis för sötpotatis och vitt bröd för vete . Att äta mer magert kött som kycklingbröst och fet fisk , som lax . Ät mer grönsaker än något annat med din måltid . Håll dig borta från läsk . Har hälsosamma oljor , gör din egen dressing med olivolja , citron , havssalt , spiskummin , vitlök och torkad mynta för sallader . Du bör äta tre måltider om dagen med mellanmål däremellan . Försök med låg fetthalt vanilj yoghurt med en handfull hackade valnötter . Forskning visar att tre portioner av mejeriprodukter hjälpa dig gå ner i vikt . Och om du har en söt tand , skämma bort . Det är bra med måtta . Ibland ger efter för de små cravings kan sänka din stressnivå . Och inte offra smak . Använd kryddor . Addera 3

Motion är viktigt om du vill förlora din pooch . Men var kommer ni att hitta tid för motion ? Det kommer att ta baby steg . Börja med enkla saker för att få dig att flytta . Cardio är det bästa sättet att bränna fett . Om ingen är hemma , ska du hoppa , hoppa till och jogga runt huset precis som du gör hushållsarbete . Gå till raska promenader med ditt barn . Det finns stora barnvagnar som gjorts för att träna och samtidigt ge barnet en promenad , eller sätta honom /henne i en Baby Björn . Magdans är ett bra sätt att bränna kalorier som det fungerar varje muskel i kroppen , med betoning på mittsektionen . Kabelnät har kanaler avsedda för fitness . Du kan TiVo din favorit fitness program och räkna ut när du har tid . Sätt på din favoritmusik , plocka upp din baby och dans . Allt för att få en puls som går . Varje dag göra lite mer . Du kommer att ha mer energi och mer självförtroende .
4

När är sista gången du sätter på en liten make- up ? Nej , du behöver inte att få alla glammed upp , men lite concealer , bronzer , mascara och glans kommer att ge dig en liten boost av självförtroende . När du tittar i spegeln och gillar vad du ser , kommer du att göra mer för att underhålla dig själv . Var din egen motivation . Att sätta på make - up kommer inte att göra din mage att försvinna , men det kommer att få dig att må bra . Och när du känner dig bra , du är mer benägna att ta bättre hand om dig själv .
5

Bär kläder som passar din kropp just nu . Du kanske inte har nått ditt mål i att bli av med pooch ännu , men det finns ingen anledning att klä sig som en luffare . Få några grunderna för att få dig igenom tills du har fått tillbaka i form . Det finns inget mer smickrande än att gå runt med en muffin toppen , för att inte tala obekväm . Shape slitage är en riktigt stor grej i Hollywood . Kändisar svär vid Spanx . De jämna ut dessa klumpar och bulor , drar allt där det ska vara . Och ingen kommer att veta att du har dem på . Så gå och handla , få lite stöd under kläderna och må bättre om hur du ser ut just nu . Din kropp tog nio månader att odla en vacker baby , inte gör det meningsfullt att det kan ta så lång tid att läka ?