Små barn får ofta ett otillräckligt intag av viktiga näringsämnen

Små barn får ofta i sig för lite av viktiga vitaminer och mineraler, som järn, kalcium och D-vitamin. Detta kan bero på flera olika faktorer.

Vanliga orsaker till näringsbrist hos små barn

Begränsad kost

Små barn har ofta en mindre varierad kost och äter kanske inte tillräckligt med frukt, grönsaker och andra näringsrika livsmedel.

Kräsenhet med mat

Det är vanligt att små barn är kräsna och vägrar äta vissa livsmedel som är viktiga källor till näring.

Upptagningsproblem

Vissa barn kan ha svårt att ta upp vissa näringsämnen från maten, även om de äter en bra kost.

Medicinska tillstånd

Vissa sjukdomar och medicinska tillstånd kan påverka barnets förmåga att ta upp eller utnyttja näringsämnen på rätt sätt.

Konsekvenser av brist på järn, kalcium och D-vitamin

Järnbrist är ett vanligt problem hos små barn och kan leda till anemi, alltså blodbrist. Det kan i sin tur orsaka trötthet, svaghet och koncentrationssvårigheter.

Kalcium är viktigt för ett starkt skelett, och D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium från maten. En brist på något av dessa näringsämnen kan leda till svaga ben och en ökad risk för frakturer.

Vad ska du göra om du är orolig?

Om du misstänker att ditt barn inte får i sig tillräckligt med viktiga vitaminer och mineraler är det bäst att kontakta barnets vårdcentral eller läkare. Hen kan ge råd om hur du förbättrar barnets kost och, vid behov, skriva ut lämpliga kosttillskott.