Det finns inget exakt svar på frågan om medelvikten för en kurvig 13-årig tjej – och det är heller inte den mest relevanta frågan att ställa. Vikten hos ungdomar kan variera kraftigt beroende på längd, kroppstyp och var i puberteten individen befinner sig. Det viktigaste är alltid att prioritera hälsa och välbefinnande framför att fokusera på en specifik siffra på vågen.
Vid 13 års ålder befinner sig de flesta mitt i puberteten, en period då kroppen utvecklas i mycket olika takt. En tjej som är lång och tidigt utvecklad kan naturligt väga betydligt mer än en kortare och senare utvecklad jämnårig – utan att någon av dem behöver vara över- eller underviktig. Därför säger ett enskilt siffervärde väldigt lite om huruvida en kropp är frisk eller inte.
Att jämföra sin kropp med andras, eller med genomsnittliga tabellvärden, skapar ofta onödig oro och kan till och med skada självkänslan. God sömn, regelbunden fysisk aktivitet, näringsrik mat och en positiv kroppsuppfattning har much större betydelse för hälsan än vad vågen visar. En kurvig kropp är dessutom helt normal och lika värdefull som någon annan kroppstyp.
Om du som ung – eller som förälder – är orolig för vikt eller kroppsutveckling är bästa rådet att prata med skolsköterskan, en läkare eller annan vårdpersonal. De kan göra en individuell bedömning utifrån längd, ålder och utvecklingsstadium, bland annat med hjälp av BMI-kurvor som är anpassade specifikt för barn och ungdomar.
Kom ihåg: alla kroppar utvecklas i sin egen takt, och målet bör alltid vara att må bra – inte att passa in i en viss siffra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online