Vikt ensam är meningslös utan längd, kön och tillväxtbana. CDC tillhandahåller könsspecifika BMI-för-ålder-tillväxtdiagram (ålder 2–20) som standard screeningverktyg.
CDC genomsnittsvikter (Endast referens – Inte mål)
| Kön | Genomsnittsvikt | Genomsnittslängd | Genomsnittligt BMI |
|---|
| Pojke | 22,0 kg (48,6 lbs) | 122 cm (48 tum) | 15,8 |
| Flicka | 20,7 kg (45,6 lbs) | 121 cm (47,5 tum) | 15,4 |
BMI-för-ålder percentilkategorier
- Underviktig: <5:e percentil
- Hälsosam vikt: 5:e–85:e percentil
- Överviktig: 85:e–95:e percentil
- Fetma: ≥95:e percentil
- Svår fetma: ≥120 % av 95:e percentil eller BMI ≥35
Exempelberäkning
7-årig flicka, 122 cm (48 tum), 22,7 kg (50 lbs):
BMI = 22,7 / (1,22)² = 15,3 → ~50:e percentil (Hälsosam vikt).
När man ska agera
- Korsning ≥2 stora percentillinjer (upp eller ner) på 6–12 månader.
- BMI ≥85:e percentil + komorbiditeter (hypertoni, lipidavvikelser, insulinresistens, sömnapné, psykosociala bekymmer).
- BMI <5:e percentil + dålig intag, trötthet, utvecklingsförsening.
Hälsosamma vanor > Siffror
- Familjemåltider, responsiv matning (ansvarsfördelning).
- Vatten/mjölk; begränsa juice (120–180 ml/dag), eliminera sockerberikade drycker.
- 60 min/dag medelhög-intensiv lek.
- Skärmgränser: <1 tim (ålder 2–5), konsekventa gränser (6+).
- Sömn: 10–13 timmar (inklusive vila om någon).
- Viktneutralt språk: "stark kropp", "växer bra", inte "fet/tunn".
Kliniska verktyg
En mätning är en ögonblicksbild; tillväxtkurvan över tid berättar historien. Dela bekymmer med din barnläkare.
