Hur man blir av pund på One Night

förlora pounds i en natt är ingen promenad i parken . Det kan dock realiseras med rätt nivå av engagemang och disciplin . Shedding några pounds kanske inte märks , men det kan innebära passa in i en mindre par jeans eller bära den klänningen du har längtat att ta på. Att förlora pounds i en natt kommer att ta pressa sig själv till det yttersta . I processen , kan du uppleva fysiska och psykiska obehag , eftersom du kommer att behöva för att hålla en strikt diet och träning regim . Men slutresultatet kommer att vara väl värt ansträngningen . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare för att se till att du har ingen hälsorisk . Att förlora pounds i en natt kommer att kräva lite fasta och rigorös träning . Väg dig för att få din exakta vikten . Tänk på hur många pounds du vill förlora . Ange ett rimligt mål , som två till tre pounds , eftersom det är bara en natt .
2

Utför 45 minuters motion . Löpning, simning och cykling är bara några sätt att göra cardio , vilket ökar pulsen och arbetar upp en svett . Försök att hitta en bra utomhus väg att köra , istället för att använda löpbandet . Glöm inte att träna mer än 45 minuter , eftersom du inte kommer att ha så mycket energi på grund av en kalorifattig diet . Addera 3

Väg dig efter din träning rutin för att säkerställa att du bränner kalorier . Tänk på din viktminskning mål .
4

Begränsa ditt intag av mat till 1.500 kalorier för dagen . Frukt och grönsaker är de enda livsmedel som du bör äta på natten som du bestämmer dig för att förlora några pounds . Undvik att äta för mycket frukt , eftersom de innehåller mycket socker .
5

Se till att du dricker minst 8 glas vatten . Att dricka tillräckligt med vatten kommer att hjälpa undertrycka din aptit . Försök inte att dricka stora mängder vatten på en gång . Glöm inte att dricka vatten under hela dagen och undvika att dricka vatten precis innan du somnar . Vatten spolar ut orenheter och hjälper till att öka din ämnesomsättning .
6

Sitt i en bastu i 30 minuter . Den kraftig svettning är säker på att bränna en hel del kalorier . Addera