ADD (Attention Deficit Disorder) är en uppmärksamhetsstörning som ofta förknippas med barndomen. Sanningen är dock att många vuxna också lever med tillståndet – ibland utan att veta om det. För vuxna med ADD kan vardagen i en parrelation kännas extra krävande, och kommunikationsproblem är vanliga. Detta gäller särskilt om diagnosen är obehandlad eller helt okänd.
Enligt Gina Roberts-Gray på Everyday Health har ADD en tydlig påverkan på romantiska relationer. När ena partnern har ADD drabbas båda ofta av kommunikationsproblem, och friktion samt ilska blir vanliga följder. Glömska, svårigheter att fokusera, problem med att lyssna, att lätt bli distraherad, ångest, tvångsmässiga tankar och klumpighet är alla typiska symtom på ADD hos vuxna. Om dessa symtom ligger bakom de flesta gräl i er relation kan det vara ett tecken på att en eller båda parter lever med odiagnostiserad vuxen-ADD.
Den som har ADD kan bära på starka skuldkänslor över att ständigt glömma viktiga uppgifter, händelser, datum och hushållssysslor – eller för att inte riktigt lyssna när partnern pratar. Det kan vara svårt att koncentrera sig mitt i ett samtal, och det blir förvirrande när partnern påminner om något man inte alls minns att ha hört. Många känner sig ständigt utsatta för anklagelser, ilska och agg, utan att förstå varför partnern är upprörd.
Dagen fylls ofta av ångest och ett flöde av oroande tankar. Vid kritik uppstår en defensiv reaktion, följd av ännu mer skuld när känslorna tar överhanden. En vuxen med ADD kan därför känna sig som ett ständigt offer i relationen och bli förvirrad av partnerns klagomål. Viljan att förändras finns ofta där, men känslan av hopplöshet inför frågan "hur?" kan kännas överväldigande.
Partnern utan ADD kan känna frustration över att själv behöva slutföra sysslor som den andra lovat att ta hand om. Det gör ont när något som sagts bara igår redan glömts bort, och känslan av att aldrig bli lyssnad på – eller att partnern bara tänker på sig själv – växer sig stark. Enligt Roberts-Gray kan dessa återkommande situationer få partnern att stämpla sin livspartner som lat, slarvig eller respektlös.
Många partners känner att de aldrig blir hörda, respekterade eller värdesatta. De vill gärna kommunicera men upplever att den andra inte ens inser vad hen gör fel. Samtidigt kan de själva känna sig ständigt skyldiga till anklagelser.
Att lära sig mer om sin egen diagnos är en av de bästa insatser en vuxen med ADD kan göra för relationen, enligt Roberts-Gray. Att erkänna sina misstag samtidigt som man förstår att de beror på störningen – och inte på dålig vilja – minskar skuldkänslorna och visar partnern att man ser vad hen går igenom.
Här är några konkreta strategier:
Utbilda dig om din partners diagnos. Kom ihåg att det inte är personen utan symtomen på en störning som skapar konflikterna – och att det inte är hens fel. Ställ frågor, diskutera symtomen tillsammans och kom med idéer som kan underlätta vardagen.
Ge din partner tid och utrymme när hen behöver en paus från ett samtal. Hjälp till att minska glömskan genom att upprepa viktig information, lämna lappar och skriva in viktiga datum i kalendern. Försäkra din partner om att du förstår att det inte är hens fel – och var tålmodig medan behandlingen får tid att verka.
ADD behöver inte betyda slutet på en kärleksfull relation. Med kunskap, öppen kommunikation, praktiska verktyg och rätt behandling kan båda parter förstå varandra bättre och bygga en starkare grund tillsammans. Professionellt stöd, exempelvis genom parterapi eller kontakt med vården, kan dessutom underlätta resan mot en fungerande vardag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online