En lämplig kost för personer med adhd liknar den kost som är idealisk för dem som fått diagnosen genomgripande utvecklingsstörning – inte annars specificerad (PDD-NOS). Att begränsa koffein och socker ger ett jämnare humör som inte förstärker de symtom som hör till diagnoserna. En kost rik på rena, ovältrade råvaror är dessutom fördelaktig – den ökar mängden naturlig energi och hjälper till att balansera kroppens näring.
Vissa tror att koffein kan jämna ut adhd-symtomen, men sett över lag är ämnet snarare skadligt vid diagnoserna. Koffein orsakar biverkningar hos alla – huvudvärk, illamående och sömnlöshet är bara några av de negativa effekter som följer av koffeinkonsumtion. För någon som redan har besvär på grund av adhd eller PDD-NOS blir effekterna ofta ännu tydligare.
Att ta bort koffein ur kosten hjälper till att upprätthålla en känsla av balans. De toppar och dalar som vanligtvis uppstår vid koffeintillförsel försvinner, och ett jämnare humör etableras.
Socker är minst lika olämpligt vid adhd- och PDD-NOS-symtom. Sockerersättningar är också problematiska, eftersom de har samma effekt på kroppen. Dessa ohälsosamma ingredienser stör den kemiska balansen i blodet och kan leda till mer oro och hyperaktivitet.
Att skära bort socker är ytterligare ett sätt att balansera en kropp plågad av adhd- och PDD-NOS-symtom. Alla produkter som innehåller socker eller någon form av kemisk sockerersättning kan ge en ohälsosam reaktion som irriterar och skapar obehag. Ta bort dem från kosten, och en mer balanserad känsla av välbefinnande uppstår.
Kemikalier och tillsatser i bearbetade, icke-ekologiska livsmedel förvärrar symtomen vid adhd och PDD-NOS. Även när de intas under graviditeten kan dessa kemikaliebelastade produkter påverka både mor och barn. Att minska artificiella ingredienser och öka mängden färska ekologiska livsmedel förbättrar den allmänna hälsan, samtidigt som svårighetsgraden av besvären kopplade till tillståndet minskar.
Ekologiska frukter och grönsaker ger fullgod näring till personer med adhd och PDD-NOS. I stället för att få artificiell energi från socker och koffein håller vitaminrika livsmedel personens ork och vigör vid liv. Juicer gjorda på kombinationer av frukt och grönsaker, exempelvis morot och äpple, är både goda och näringsrika. Juicer gör det dessutom lättare att få i sig livsmedlen, särskilt om personen med adhd eller PDD-NOS har en texturaversion mot dem.
Genom att även eliminera bekämpningsmedel ökar ekologiska livsmedel ytterligare fördelarna med att äta rena råvaror. Ett av de vanligaste bekämpningsmedlen som används på frukt och grönsaker, klorpyrifos, påverkar både den psykomotoriska och mentala utvecklingen negativt när det intas regelbundet. Redan små mängder kan ha effekt, även om högre nivåer innebär större risk för problem. Det bästa sättet att undvika komplikationer från klorpyrifos eller andra bekämpningsmedel är att låta personen med adhd eller PDD-NOS gå över till en helt ekologisk kost.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online