ADHD är en medicinsk diagnos som påverkan förmågan att sitta still, koncentrera sig och rikta uppmärksamhet. Förkortningen står för attention deficit hyperactivity disorder – hyperaktivitet och uppmärksamhetsstörning. Tillståndet brukar visa sig i barndomen, men det händer att det inte diagnostiseras förrän i tonåren eller ännu senare, i vuxen ålder.
Bland de vanligaste symtomen finns svårigheter att fokusera på en uppgift, glömska, problem med att följa instruktioner, oförmåga att slutföra påbörjade projekt, rastlösa händer och fötter, en inre oro samt överdrivet mycket prat.
En standardbehandling för barn innebär oftast en kombination av läkemedel, samtalsterapi och anpassningar i skolan för att skapa en bättre lärmiljö. Det finns mediciner som kan hjälpa barn att rikta sin uppmärksamhet och minska impulsiva handlingar. Genom samtalsterapi kan en familj lära sig att tillsammans hantera ADHD-symtom, eller så kan individen träna upp strategier för att uppnå bättre fokus. Även lärare kan delta i arbetet med att ta fram en lämplig inlärningsstil för barnet.
Det finns flera saker du omedelbart kan göra för att hjälpa ditt barn att koncentrera sig. Se till att barnet sitter längst fram i klassrummet, borta från vänner och bekanta, så att det lättare kan fokusera på ämnet. Under läxläsningen ska mobiltelefon, e-post och television vara avstängda.
Se också till att barnet får gott om motion, eftersom fysisk aktivitet kan hjälpa till att bränna av överskottsenergi. Avslutningsvis kan du tillsammans med ditt barn lära er och praktisera avslappningsövningar, yoga eller meditation – till exempel enkla andningsövningar – för att stärka koncentrationsförmågan.
Receptbelagda läkemedel syftar främst till att dämpa symtom under den tid medicinen verkar, medan miljöförändringar och naturliga botemedel försöker nå roten till problemet och åtgärda den. Det finns flera mindre förändringar du kan göra i hemmet som kan lindra besvären.
Kostförändringar kan bidra till att lindra ADHD-symtom. Snabbmat, processad mat, raffinerat socker, smakämnet MSG (mononatriumglutamat) och andra artificiella produkter kan ligga bakom problemet. Genom att utesluta en del av dessa – särskilt raffinerat socker – kan du märka tydliga förbättringar hos ditt barn. Med en hälsosam och naturlig kost kan barnet få mer energi och bättre fokus.
Vid sidan av avslappningsövningar kan barnet prova massage eller musikterapi, två effektiva och lugnande behandlingsformer. Forskningen pågår fortfarande kring huruvida vissa vitaminer eller örter faktiskt minskar ADHD-symtom. Omega-3-fettsyror bidrar visserligen till en bra hjärnfunktion, men det är ännu oklart om de lindrar just ADHD-besvär.
Över lag är det bästa för ett barn med ADHD föräldrarnas och lärarnas kärlek och tålamod, ett välorganiserat liv med regelbundna måltider och fasta rutiner kring läggdags, samt en god natts sömn varje kväll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online