Kan du svetta ut alkohol ur kroppen?

Svettar kroppen ut alkohol?

Många tror att ett intensivt träningspass eller ett långt bastubad kan hjälpa kroppen att bli kvitt alkoholen snabbare. Faktum är dock att svettning inte spelar någon större roll för att eliminera alkohol ur systemet.

Levern gör det tunga jobbet

Alkohol bryts främst ner i levern med hjälp av enzymer som alkoholdehydrogenas. Cirka 90–95 procent av den konsumerade alkoholen metaboliseras av levern, medan resten lämnar kroppen via urinen och utandningsluften. Endast en mycket liten andel – uppskattningsvis under en procent – utsöndras genom svetten.

Riskerna med att svetta efter drickande

Intensiv svettning när alkohol finns i kroppen kan till och med vara skadligt. Alkohol har en vätskedrivande effekt, och kombinationen med vätskeförlust genom svett ökar risken för uttorkning. Uttorkningen förvärrar i sin tur alkoholens effekter på kroppen och kan göra baksmällan betydligt värre.

Vad fungerar egentligen?

Det enda som verkligen hjälper är tid. Kroppen behöver i genomsnitt ungefär en timme per standardglas för att bearbeta alkoholen. Drick gärna vatten, ät något och vila – men räkna inte med att träning eller bastu ska påskynda nedbrytningen nämnvärt.