Känslan av tjockt slem som rinner ner i halsen är verkligen inget trevligt. För mycket slem är ofta ett tecken på att du haft en förkylning, lider av allergi eller kanske har bihåleinflammation (inflammation i bihålorna orsakad av virus, bakterier eller svamp). Överdriven slembildning visar att din kropp reagerar på något som pågår inuti den.
Friskt slem är en klar, smörjande vätska som skyddar kroppens matsmältnings-, andnings-, urin- och fortplantningsvägar. Slem hindrar kroppen från att torka ut och stoppar oönskade ämnen, som bakterier, från att tränga in i kroppen. Du hittar slem i mun, näsa, bihålor, hals, lungor och mag-tarmkanal. Det innehåller antikroppar som aktiveras extra kraftigt när du har förkylning, allergi eller kommer i kontakt med ett irriterande ämne.
Inga livsmedel producerar egentligen slem, men vissa kan öka produktionen. Jordnötter, konstgjort smaksatta drycker, mejeriprodukter och livsmedel med högt sockerinnehåll kan öka slembildningen något. Har du allergi mot vissa livsmedel kommer kroppen att bilda mer slem än vanligt.
Kasein, ett protein som finns i mjölk, stimulerar slemproduktionen hos personer som är allergiska mot mjölk. Fetthalten i mejeriprodukter kan dessutom göra slemmet tjockare, vilket innebär att mjölk med lägre fetthalt kan hjälpa till att förebygga överproduktion.
Att äta mer färska frukter (särskilt druvor) och grönsaker hjälper också till att minska slemmet, eftersom de anses vara slemrenande livsmedel. Generellt sett hjälper en överlag hälsosam kost och begränsat intag av sötsaker och snacks dig att hålla slembildningen under kontroll. En dålig kost och livsmedel som förvärrar dina allergier leder däremot till mer slem.
Inflammation till följd av förkylningar, säsongallergier och bihåleinflammation orsakar alla överproduktion av slem. Cellerna som klär bihålegångarna bildar mer slem när de är inflammerade. Receptfria avsvällande näsdroppar och antihistaminer kan hjälpa dig att få allergierna under kontroll.
När en förkylning är boven till slemöverproduktionen ska du dricka rikligt med vatten. Vatten späder ut slemmet och gör det lättare att bli av med. En nässköljning med koksaltlösning avlägsnar slem tillfälligt och ger snabb lindring.
Ånginandning och att dofta på eukalyptusolja är två andra naturliga metoder som kan bidra till att minska inflammationen i luftvägarna och lätta på trycket i bihålorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online