Hur du kontrollerar pollenhalten i ditt område

Pollen består av mikroskopiskt små partiklar som innehåller växters hanliga könsceller. Spridningen sker dels via vinden, dels med hjälp av fåglar, bin och andra djur. När pollen andas in kan vissa människor drabbas av en allergisk reaktion, ofta kallad hösnuva. Pollenvärden rapporteras regelbundet av meteorologer, och att hålla koll på pollenhalten i ditt område är ett viktigt steg för att undvika besvär.

Så kontrollerar du pollenhalten

1. Besök en väderwebbplats

Gå till en väderrelaterad webbplats som redovisar pollennivåer. Pollenvärden anges vanligtvis i partiklar per kubikmeter. Mätningen görs med specialiserade instrument som pumpar en exakt mängd luft genom ett filter, som därefter analyseras under mikroskop.

2. Ange din postkod

Fyll i din postkod i webbplatsens pollenavsnitt för att se både aktuella och historiska nivåer för olika typer av pollen. Vet du inte vilka sorts pollen du reagerar på? Boka då en allergiutredning hos en specialist för att ta reda på vad som triggar dina besvär.

3. Gör ett eget pollenprov

Du kan också utföra ett enkelt pollentest på egen hand. Placera en bit genomskinlig tejp utomhus vid ditt hem med den klibbiga sidan uppåt. Låt tejpen sitta i tre timmar och ta sedan bort den.

4. Jämför tejproven över tid

Jämför tejpbitar med blotta ögat eller genom ett förstoringsglas. Observera att detta inte är någon exakt metod – den blir bara meningsfull om du upprepar testet varje dag och jämför resultaten sida vid sida. Stora variationer i pollenhalten bör gå att urskilja, men det finns inget enkelt sätt att skilja pollenkorn från damm och andra partiklar. Metoden är därför opålitlig och passar bättre som ett skolprojekt än som ett verkligt mått på pollen.

Hantera höga pollenvärden

5. Håll dörrar och fönster stängda

Stäng dörrar och fönster när pollenvärdena är höga för att hindra pollen från att blåsa in i ditt hem.

6. Tvätta dina husdjur ofta

Pälsen hos hundar och katter fungerar som en riktig magnet för pollen. Regelbunden tvätt minskar mängden pollen som kommer in i hemmet.

7. Ta av jacka och skor utomhus

Lämna ytterkläder och skor utanför eller i garaget när du kommer hem. På så sätt begränsar du mängden pollen som förs in i bostaden.

8. Tvätta håret innan läggdags

Tvätta håret före läggdags, särskilt om dina symtom är besvärliga. Pollen samlas lätt i håret och kan orsaka allergiska besvär under hela dygnet.