Nässköljning med netipotta – enkla instruktioner steg för steg

Att skölja bihålorna med en ljummen saltlösning kan hjälpa till att avlägsna överflödigt nässekret och ger ofta en lindrande effekt för allergiker. I butik finns flera typer av nässprayer för detta ändamål, men det mest effektiva sättet att rengöra näsgångarna är att använda en netipotta – en liten kanna som ursprungligen kommer från den ayurvediska traditionen. Många som använder nässköljning dagligen uppger att de drabbas av förkyldlingar och bihåleinflammationer betydligt mer sällan.

Du behöver

• En netipotta
• Ljummet vatten
• Finfördelat salt (gärna utan jod och tillsatsämnen)

Instruktioner

1. Blanda saltlösningen. Fyll netipottan med ljummet vatten och tillsätt en nypa salt. Rör om tills saltet har löst sig helt – detta är din saltlösning.
2. Positionera pottan. Luta dig framåt över ett handfat och placera pottans pip i ena näsborren. Luta huvudet snett åt sidan, precis tillräckligt för att lösningen ska kunna rinna in i näsgångarna.
3. Låt lösningen rinna igenom. Justera huvudets vinkel långsamt tills vattnet rinner in genom ena näsborren och ut genom den andra. Andas lugnt genom munnen under tiden.
4. Upprepa och rengör. Gör detsamma i den andra näsborren. Häll sedan ut eventuell kvarvarande lösning och skölj netipottan noggrant med rent vatten. Låt den torka i luften mellan användningarna.

Tips för bästa resultat

Använd gärna kokt eller destillerat vatten som fått svalna till rumstemperatur, eftersom det är skonsammast mot näsans slemhinnor och säkrast ur hygienisk synvinkel. Undvik att skölja näsan om du är kraftigt förstoppad i näsgångarna, och rengör alltid netipottan efter varje användning för att hålla den fri från bakterier. Vid återkommande besvär kan en daglig nässköljning hjälpa till att hålla näsgångarna fria och minska behovet av mediciner.